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1: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 07:43:06.351 ID:cD/giQeR0.net
何なんだよ！！！



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引用元:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1622673786/



2: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 07:44:29.202
食うから



3: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 07:46:22.709 ID:cD/giQeR0.net
>>2
おにぎり３個しか食ってない



4: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 07:47:15.604
1日に？



5: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 07:47:58.098 ID:cD/giQeR0.net
>>4
朝飯だよ



6: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 07:48:01.991
まあ痩せやすい体質には近づいてるはず



7: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 07:49:25.604
他の飯は？間食は？



8: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 07:49:35.611
ちゃんと腕を振って全身の筋肉使うように歩いてるか



9: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 07:49:46.317
健常者の歩く速度は時速4キロ言われてそんで人間が1時間歩いて消費するカロリーは約100カロリーらしい
つまりお前は一日80カロリー余計に消費したに過ぎない



13: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 07:54:26.809
>>9
腹八分目で一食我慢した方がマシだな



11: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 07:51:53.862
(´・ω・｀)栄養が足りてないわね。タンパク質が必要よ。かつ丼がいいわ。



12: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 07:52:18.789
有酸素運動では痩せないよ



15: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:00:01.279
>>12
ウエイトトレーニングよりは痩せるよ



17: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:03:36.358
>>15
有酸素運動なんてやってる時だけしかカロリー消費されないだろ
毎日欠かさず5時間ぐらいやらないと意味ないよ
ウエイトトレーニングはやってる最中はもちろんアフターバーンで48時間脂肪燃焼する
破壊された筋肉繊維の修復にもカロリー使うし
筋肉量が増えると生活活動代謝が大きく増える
軽トラより大型トラックの方が燃費悪いのと同じ



22: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:07:27.469
>>17
やってる時の消費量がずっと多いけどな
一日中高強度運動してる消防士や自衛官ならいざ知らず、そこらのデスクワーカーなら筋肉5kg10kg増やした所でって話
そもそも純粋に筋肉5kg増やす労力と時間も普段トレーニングしてない奴からみたら想像を絶するしな



27: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:11:45.751
>>17
ほらすぐこんな極端なこと言い出しちゃう



14: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 07:55:40.769
1年続けてから言え



16: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:01:25.258
たんぱく質ゼロ



18: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:04:37.734
一日2時間弱のウォーキングと食べすぎないようにするのを心掛けて一年で100超から20キロ痩せた
有酸素運動だけでも痩せられてるよ



23: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:07:28.339
ウエイトトレーニングじゃそんなにやせないよ
腹筋したあとに走ればすぐ痩せる



26: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:11:16.880
・筋トレしても全く無駄！筋肉を増やしても増える代謝はほーーんのちょっと！！
・有酸素運動は全く無駄！消費カロリーはほーーんのちょっと！！
と諸説あるけどどうすりゃいいの



29: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:12:28.022
>>26
どっちもやればよくね？



32: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:14:13.724
>>29
それが一番
筋トレしてグリコーゲンを使い切った後に有酸素運動する
これが一番理想的



28: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:12:06.706
毎日１５キロ走ってたら確実に痩せるだろ



35: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:17:23.222
太ってる人は栄養バランスとか運動負荷とか面倒な事考えなくていいから
純粋に摂取カロリーを減らす事だけ考えれば痩せる
運動とか食事バランスはそれだけじゃ変化しなくなってから考えろ。ソースは俺



36: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:19:11.409
１５００ｍ走を６分きれるようになるのを目標にしてたら自然と痩せていく



37: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:20:09.919
食べるもの全部自分で管理すればやせる



38: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:20:29.370
筋肉がないから
スクワットもしよう



44: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:38:14.149
まず外食は不可能だしケトジェニックだのとか言い出すと食べられるものも殆ど無いし味付けは塩か醤油みたいな状態で
かつ過酷な筋トレを続けるようなダイエットを
長年の不摂生で太ったやつができるはずがないんだよなぁ
だから簡単にできるウォーキングに逃げる



45: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:44:21.493
痩せたいなら今の食生活は一生できないと思え



46: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:46:46.613
ゆっくりでいいから走れ、カロリーが全然違う
走ってるんなら遅くても早くてもそうカロリーは違わない



47: 名無しブレイド 2021/06/03(木) 08:51:49.449
結局諸説ありすぎるから
自分がやってて楽しいトレーニングを
見つけるのが一番だぞ