no title

1: 名無しブレイド 21/06/14(月)20:59:21 ID:uG15
助けて…



引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1623671961/


4: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:00:10
ジム通え



5: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:00:37 ID:uG15
もう通ってるんよ



6: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:00:45
糖尿一歩手前やな



7: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:00:59
わかる



8: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:01:09 ID:uG15
下腹がエグい



9: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:01:23
断食しなよ…



10: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:01:55 ID:uG15
週3×1.5時間でジム行ってるけど、回収し切れない程の運動不足



13: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:02:43
>>10
じゃあ食う量や酒飲む量を減らせ



16: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:03:29 ID:uG15
>>13
酒は飲まないし、飯減らしてるぞ
てか、動かないから腹減らない



22: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:05:29
>>16
それで太るとか意味わかんね
一体何食ってんだ?



12: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:02:33
よくジム行く元気あるな…

ワイはうつ気味で無理だわ…



65: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:21:23
>>12
サウナええぞ



17: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:03:32
摂取カロリー抑えるのが1番手っ取り早いんやないか



18: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:03:34
中年は1食抜いたりするだけで太るで



20: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:04:03 ID:uG15
>>18
もう28だし、そう言うカラダなのか…



19: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:03:58
ハラデイ



23: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:05:36 ID:uG15
>>19
今撮ったら思ってたより汚かったから止めてください…



21: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:04:36
ワイは175cm 79キロ 27歳
おまえは?



24: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:06:01 ID:uG15
>>21
175/80や



29: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:06:32
>>24
は?ワイかよ



36: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:08:22
>>24
筋肉の割合が高ければ悲惨じゃない



40: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:09:31 ID:uG15
>>36
体脂肪は21%だったわ
お腹はぶよぶよ



25: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:06:11
週3回で1.5hも運動してれば十分やないか?
運動する以上に食ってるんやない?
あとランニングマシンとかエアロバイクみたいな有酸素運動だけしとるとタプタプは悪化するで



33: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:07:10
>>25
週7平均1万歩歩いてるが全く痩せないんやが?



39: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:08:59
>>33
漫然と歩いてるだけだと身体が慣れて運動にならなくなるんやで
ロボットダンスみたいに一挙一動に筋肉を意識して歩くんや



37: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:08:30
スーパーとかコンビニまで5㎞くらいの田舎に引っ越せばええで
買い物ついでに毎日チャリでもええから走ればええ



38: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:08:31 ID:uG15
朝:プロテイン
昼:サラダチキン、おにぎり
夜:オートミール50g、サラダチキン、ブロッコリー
を1ヶ月続けて2kg減ったわ…



45: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:10:46
>>38
なんでそんな一時的にしか続かなそうなダイエット法を選ぶのか
そもそも痩せたところで今の食習慣に戻せばまた太るだけで、先に太らない食生活確立するのが先だろ



48: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:11:57 ID:uG15
>>45
割と食生活には満足や
ただ明らかに太りやすくなっててツライ



51: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:12:50
>>48
でも一生続けられるようなのちゃうやん



53: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:13:58 ID:uG15
>>51
まぁね。いつもはこの飯で、外食時くらいは好きなもん食べてれば意外と苦じゃないぞ



41: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:09:32
食事だけでやせようとするのは無理よ
やっぱ動かないと



43: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:10:41
お米食べずにコンニャクに置き換えれば痩せるんやないか お腹にも良いし



44: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:10:42 ID:uG15
動く仕事したい…



47: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:11:47
歩かざるを得ない環境にするのが一番



50: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:12:40 ID:uG15
>>47
割と転職考えてるわ
1日9時間くらい座りっぱなしは身体に良くない…



52: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:13:27
イッチの職種なんや



54: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:14:20 ID:uG15
>>52
そらITのエンジニアよ



58: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:16:09
>>54
頭使う仕事の場合、朝は普通に炭水化物たっぷり摂って平気やで
どうせ消費するから
むしろ朝に炭水化物摂らないと頭働かなくなる



62: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:17:30 ID:uG15
>>58
正論だなー
朝食えないマンからしたら辛いけど頑張るん



55: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:14:23
ワイもテレワになってから体力落ちて持たん
すぐ眠くなるしむしろめっちゃ効率悪い



59: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:16:13
ワイ昔100kgあったけど1年かけて70kgまで落とした
やっぱ筋トレよ何につけても
有酸素運動はyっぽど気が向いたとき以外ほとんどやらんかった



60: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:16:16
あれほどテレワークほざいてたのにいざ始まったらテレワークに文句言うやつ草



63: 名無しブレイド 21/06/14(月)21:18:12 ID:uG15
こんな事で職に文句出るとは思わなかったわ