毎日卵4つ食べてダイエットしてるけど…

1: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:12:41.175 ID:8rPjuHRG0.net

納豆やヨーグルトも食べてる
脂質気にしてるが、この辺りはありかなぁって

2: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:13:02.580 ID:8rPjuHRG0.net

2ヶ月ぐらいこの生活

3: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:13:21.196

そう

5: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:13:47.968 ID:8rPjuHRG0.net

>>3
そうですわぞ

4: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:13:33.018 ID:8rPjuHRG0.net

ちなみに数日前ピザ食べちゃった
罪の味して氏ぬ程美味かった

6: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:14:20.576

痩せた？

9: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:14:47.391 ID:8rPjuHRG0.net

>>6
おかげさまで7キロ痩せた

7: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:14:21.495

一時期卵いっぱい食うとヤバいみたいな風潮あったよな

10: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:15:34.005 ID:8rPjuHRG0.net

>>7
なんか言われていたね
ただ、実際卵は個人的にはむしろ食べるべきな気がする

11: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:16:03.901

>>7
風潮じゃなくて昔の厚生労働省が言ってたけど
今は完全に訂正した

8: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:14:24.268 ID:8rPjuHRG0.net

焼肉もたまに行く　たまにね　たまに
なんだかんだで食べてる

12: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:17:13.079

牛乳、バナナ、卵2個、納豆、トマト、きゅうり
毎日食べてる
あと先日毎日飲んでるのが牛乳じゃなくて分類だと「乳製品」だと気づいたから
ちゃんと「牛乳」表記のものを買うようになった

牛乳って高いんだな
でも乳製品より美味しいからいいな

15: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:18:15.322 ID:8rPjuHRG0.net

>>12
牛乳はプロテインに混ぜて毎日飲むようになったわ
ダイエット初めてから色々変わった

13: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:17:13.307 ID:8rPjuHRG0.net

よくよく考えたら食べるものが毎日同じすぎて
何食べるか悩んだことないのがメリット

14: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:18:11.553

生でロッキーみたいにがぶ飲みしてるんじゃないならいいんじゃね

17: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:18:57.451 ID:8rPjuHRG0.net

>>14
基本的にゆで卵3つ　生1つ
飽きないのが不思議

16: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:18:38.258

ジュースとか飲まなくなった？

19: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:19:59.768 ID:8rPjuHRG0.net

>>16
マジで飲まなくなった　水飲み
水がうまくて仕方ない
焼肉行った時だけコーラ飲むけど　罪の味…

18: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:19:52.645

糖質制限体に悪いらしいよ

21: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:20:41.171 ID:8rPjuHRG0.net

>>18
糖質制限と脂質制限のMIXみたいな感じになってるな

20: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:20:17.699

今の身体スペックは？
身体によるけど卵四つは別に多くないしトレーディングしてるならそれくらい食う

23: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:21:49.331 ID:8rPjuHRG0.net

>>20
170 70やな
元々77だったからだいぶ変わった

あとジム通うようになったせいか体つきも良くなった

27: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:23:52.718

>>23
元が太っちょだからもう少し摂取カロー調節して搾らんとな
俺が178\65\15%だけどここまでいけば何食っても２日で体重戻るぞ

29: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:25:14.726 ID:8rPjuHRG0.net

>>27
カロー計算はしてるからダイジョブ！ざ、ざっくりは…

34: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:30:26.413

>>29
あと、あまり長期間食事制限してると冷え性になったりするからちゃんと期間決めてやった方がいいかもね
トレーニングしてるならある程度カローも取らないと筋肉デカくならないし

38: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:32:37.581 ID:8rPjuHRG0.net

>>34
個人的には65まで落としたら
キープする為にある程度のカローや食事にするつもり
今は減量期間で後々増量的な？

45: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:38:29.041

>>38
しっかりやるなら3ヶ月くらいで、カロー制限する時期と多めに取る時期区切っても良いかも
79月減量してるけど体重落ちなくなってきたなって思ったら一旦10~12月は普通の食事にして運動だけ続けて、冷え性とか治って体調良くなってきたらもう一回食事落としてみるとか

一気に目標まで行こうと思っても絶対頭打ちになるからそこでリセットしてやり直すのが大事
どうしても食事戻すのが怖かったら１日２日チート入れて続ける

48: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:40:00.731 ID:8rPjuHRG0.net

>>45
確かにそれは大切だね
どこまで落ちてくれるかだね

51: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:41:49.421

>>48
減らし続けるとウエイト上がらんくなるからな

22: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:21:34.011

肉とかはいいけど、糖質(米とか)は太るって聞いた

25: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:22:54.513 ID:8rPjuHRG0.net

>>22
体に吸収されやすい糖質　されにくい糖質があるんよ
その辺り気にすれば糖質も最低限は取るべき
てか取らないと仕事にならん

24: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:22:52.812

ダイエット初めてからゆで卵美味しく感じるようになったわ
今まであんまり好きじゃなかったのに
卵は5個ぐらいまでなら食べても良いと思ってる

28: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 11:24:14.328 ID:8rPjuHRG0.net

>>24
自分も水、卵がうまい
あと、腹八分以下がデフォルトになったから　お腹いっぱい食べれなくなった