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1: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:18:58.93 ID:NWJ0D4Tl0.net
苦しくなってくる



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2: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:19:05.83 ID:NWJ0D4Tl0.net
なんでや



6: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:19:38.39
一回もできない



7: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:19:40.93 ID:NWJ0D4Tl0.net
いや腹筋めちゃくちゃつらいやろ



10: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:20:18.97
>>7
何回もやってたらキツくなってくるけど筋トレの中では一番楽まである…あるくない？



14: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:21:03.48 ID:NWJ0D4Tl0.net
>>10
うせやろ…　腹筋めちゃくちゃきついわ



15: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:21:27.00
>>14
うせやろ…



8: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:20:08.32
腕立ての方がきつい



11: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:20:27.89 ID:NWJ0D4Tl0.net
腕立て伏せは、限界来るとあ～腕が疲れたもうむりーって感じだが
腹筋はつらい苦しいって泣きそうになるわ



12: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:20:56.27
なんも考えんでできるのが腹筋やね



13: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:20:58.60
腕立てのがきつい
でも腹筋のが汗出る



16: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:21:54.35 ID:NWJ0D4Tl0.net
腹筋は腹痛くなってくるし苦しいしほんまきついやろ…
腕立て伏せは限界までくると単に腕がぷるぷるして持ち上がらなくなるだけだが



18: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:22:39.00 ID:NWJ0D4Tl0.net
腹筋楽って言ってる人は正しいやり方で腹筋に効かせられてないやろ絶対



19: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:22:41.37
イッチ全然賛同されてなくて草
俺は同意するで



24: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:23:40.26 ID:NWJ0D4Tl0.net
>>19
せやろ？ほんま腹筋とスクワットはきついわ



20: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:23:19.56
一般論としてはどうなんだろうな
ワイは子供の頃から腹筋楽勝やと思って生きてきたけど



33: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:26:23.69
>>20
どうせ体ごと勢いつけて持ち上げるやり方やろ
それ腹筋全く使ってないからそら楽やわ



42: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:28:07.21
>>33
いやそういうハック的な事じゃなくて



21: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:23:20.17 ID:NWJ0D4Tl0.net
膝曲げて上体起こししてるだけちゃうんか腹筋楽って言ってるやつは



22: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:23:30.20
ワイは逆
腕にきたらもう即無理ってなるけど腹はもう一踏ん張りできる



26: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:24:08.32
イッチはどのくらいの量やってるん？



29: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:25:23.08 ID:NWJ0D4Tl0.net
>>26
腹筋は３種目それぞれ1分２セット



27: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:24:08.68
腕立て伏せは手首痛くなる



28: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:24:32.70 ID:NWJ0D4Tl0.net
正しいやり方でクランチやってるんか？ちゃんと
めちゃくちゃきついやろ



30: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:25:26.30
肉体的限界より先に精神的限界がくるスクワットが一番きつい



35: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:27:21.04 ID:NWJ0D4Tl0.net
腕立て伏せは肩幅なら２５回
手の幅広くすれば３５回
手をダイヤの形にすれば１０回

が限界や



36: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:27:33.51
腹筋10回目くらいで吊りそうになるんやけど
コツコツ鍛えてくしかないんか？
ガチのまじで筋力ないやつは一日何回からやればええんや？



46: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:29:31.81
>>36
10の3セットでええやろ
バイシクルクランチおすすめ



48: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:30:17.71
>>36
上体起こしなんかより倒立とかブリッジの方がいいよ
上体起こしとかやってないわ



37: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:27:33.59
腕立ての何がキツいって腕もそうやけど体を真っ直ぐに保ち続けるのが地味に苦しい



38: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:27:37.89
足抑えててくれないと腹筋できないわ



43: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:28:21.31
尾骨出とるから腹筋すると痛い



49: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:30:34.64 ID:NWJ0D4Tl0.net
>>43
骨盤後傾させるのが腹筋のやり方やから尾てい骨は痛くならないはずやが



50: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:30:50.86
腹筋の左右に肉つけたいんやがローラーでええんか？
あんま効いてない気がするわ



54: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:32:12.00 ID:NWJ0D4Tl0.net
腹筋ローラーってそもそも腹筋かなりある人じゃなきゃ出来ないやろ
腹筋ない人がやっても腰悪くするだけやぞ

効いてる効いてる～！ってそれ腰に来てるだけやからな大抵の人



66: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:37:35.06
>>54
ワイ膝コロも出来ひんねんけど
初心者は何やればええん？



68: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:38:24.77 ID:NWJ0D4Tl0.net
>>66
プランク



59: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:33:52.43 ID:NWJ0D4Tl0.net
酸素が筋肉に運ばれて酸欠になってるんや



61: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:35:34.61 ID:NWJ0D4Tl0.net
スクワットもめちゃくちゃきつい



64: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:36:24.87
ディップスめちゃきつい
満足に出来るようになるまで半年くらいかかりそう



67: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:37:38.64
>>64
タックプランシェとか結構腹筋使うよな



65: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:36:42.02 ID:NWJ0D4Tl0.net
腕立てで胸筋に効かせられる気がしない



69: 名無しブレイド 2021/09/28(火) 02:38:27.26
腕立て息が苦しいわ