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1: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:30:23.372 ID:MKRVxmGs0.net
教えて



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引用元:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1634571023/


2: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:32:15.840
プールで泳いでおく



3: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:32:18.170
下準備に24時間起きておく



5: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:35:10.242 ID:MKRVxmGs0.net
お前らに聞いた俺が悪かったわ



6: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:35:53.939
サウナ水風呂を繰り返した後に強めの酒を一気に飲む



8: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:36:36.907 ID:MKRVxmGs0.net
>>6
氏ぬだろ



7: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:36:30.080
だってスマホしちゃうんだもん
体や目をあたためて深呼吸して寝ようとしてないんだもん



9: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:36:55.849 ID:MKRVxmGs0.net
>>7
しても無理だったよ



10: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:36:58.584
ホントは知ってるけど、イッチが生意気だから言わない



17: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:43:33.017 ID:MKRVxmGs0.net
>>10
生意気じゃないよ



11: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:38:17.634
全身の筋肉を緊張させてから緩める
繰り返す
筋肉の緊張が解ける
眠れる
らしい



19: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:44:00.127 ID:MKRVxmGs0.net
>>11
軍人のやつか



12: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:41:14.093
その日にめちゃくちゃ運動すると疲れて寝れる



13: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:41:47.199
眠くなるまでベットに入らない



23: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:44:34.200 ID:MKRVxmGs0.net
>>13
ずっとベットだからなあ



16: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:43:16.608
中学生の頃は社会の教科書読んで寝てた



21: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:44:14.311 ID:MKRVxmGs0.net
>>16
今は



20: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:44:00.781
まず服を脱ぎます。



22: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:44:32.503
部屋を真っ暗にして、
布団の上であぐらをかいて目を瞑る。
そのまま身体の力を抜く。
身体がゆらゆら揺れてきたら、限界になるまで耐える。耐えられなくなったらそのまま倒れる。そしたらそのまま寝られるぞ



24: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:45:23.622 ID:MKRVxmGs0.net
本当1分以内に必ず寝れる奴いるじゃん
あゆう奴らはどうなってんの



25: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:45:51.974
蒸気でホットアイマスク



26: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:46:01.272
不眠に悩んでいるのならまず意識を変えろ
人間は案外自分が思っている以上に眠れているものだ



27: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:46:46.939 ID:MKRVxmGs0.net
>>26
それを教えて欲しいんだ



40: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:52:43.804
>>27
横になっているのに寝付けずに焦ることがあるだろう
頭をカラッポにしようと思うのに色々考えてしまって眠れないなんてことが

そういう時は、何も考えないようにしようなんて思わずに、思い浮かんだことを素直に追っていけ
考えろ
考えに没頭しろ



28: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:47:08.443
目つぶっても寝られん



33: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:49:08.300
>>28
水中の音や雨の音を聴け。
徐々に眠くなるぞ



35: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:49:56.959
>>33
理解



31: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:48:24.919
不眠症なら受診して薬貰うことをお勧めする



36: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:50:17.672 ID:MKRVxmGs0.net
>>31
薬なきゃ寝れなくなる



41: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:53:36.469
>>36
初めは効果そこまで強くなくて依存効果もそこまでない薬貰えるからそれでいけると思うよ



37: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:50:36.704 ID:MKRVxmGs0.net
すぐ寝れる奴は何考えてるんだ?



43: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:56:17.416
眠くないなら無理に寝なくてもいいのでは



44: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 00:57:30.178
ストレッチ
リンパマッサージ(特に手足)
身体を少し冷やす



45: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 01:01:55.341
syamuさんの本編はマジで寝れる
寝れない時は寝れないけど



46: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 01:02:21.301
完全遮光カーテンを買う



47: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 01:08:00.811
ひたすら腹一杯になるまで食って酒飲んで暗くして寝る
永遠の眠りにつけるように寿命を縮められる



48: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 01:12:28.092
風呂は寝る90分前
熱い湯よりぬるめが良い



49: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 01:35:09.106
4-7-8呼吸法でググれ

そして寝ろ



50: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 01:35:57.667
アプリでFF4をインストールして最初のところでひたすらゴブリン狩りしてる
やってると寝れる



53: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 01:38:23.942
ブルーライトカットメガネつける



54: 名無しブレイド 2021/10/19(火) 01:49:51.795
どうでもいいけど
寝"ら"れないじゃないのがすごく気になる