最新の筋トレ理論「ごめん鶏胸肉あんま効果ないわ、米とかパスタ食え」

>>4
トレーニングする人は取れって事や
なんもせんお前らなんて蟻でも食うとけや

>>18
酸っぱい

>>4
最低限食わんとタンパク質をエネルギーに変えちゃうんで

>>9
太れる奴って素質あるんよな

>>9
ってか食事はとにかく金かかるからな
しかも続けなあかんからね

>>11
呼び水にするらしい

>>11
糖分取れば筋肉がつくってより
筋肉の異化、つまり分解を防げるってだけちゃうんか
エネルギー引っ張ってくるのに糖分使い切ったら筋肉も脂肪も分解されてまうから、筋肉の分解を最低限にしてタンパク質はしっかりとって、筋肉の同化、つまり合成は出来るようにしろっていう理屈やと思うんやが

>>14
乳酸はただの代謝結果で疲労度とは関係ないって知ってるけどつい伝わりやすさ優先で「脚に乳酸たまってきた」って表現使ってまうわ

>>45
乳酸が溜まってる状態は結果的には疲労してる状態やから表現として間違ってはないと思うけどな

>>15
ビルダーは糖質とるで
拘るのは脂質の種類や

>>29
不健康やけど痩せ細るから意味あるで

>>31
そっか安心したわさんがつ

>>29
バランスが大事や
脂肪もやけど筋肉も溶けるで

>>38
キャベツのついでにサラダチキン買うのとサバスの筋肉デカなるっていうプロティンは買ったで

>>35
×3でもええらしいで

>>37
カロー過多になってぶよぶよになるわ

>>44
あれ冷凍のササミとはいえよく腹壊さなかったよな
ワイ加熱後の鶏胸でジュース挑戦したけどまじで無理やった

>>53
米言うても白米ちゃうやろ
米と一緒にタンパク質も取ってるんちゃう

>>61
玄米と精米てそんな変わるもんかね
江戸時代のタンパク質て魚か豆腐か鶏卵くらいやろ
冷蔵庫ないから肉魚系はそんなしょっちゅう手に入るもんでもないやろし