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1: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:28:19.88 ID:92q/cMY4MNIKU.net
俺「プロテイン飲みます」
プロテイン「120キロカロリーだぞ」

これダイエットのやり方間違えてないか?



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2: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:28:49.18
基礎代謝あるからオッケーやで



5: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:29:23.74 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>2
せやかて普通に飯も食うぞ?それでも大丈夫?



4: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:29:19.00
代謝で燃やすカロリーが本命だぞ



10: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:30:38.03 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>4
基礎代謝は1700だって体重計が言ってた



6: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:29:24.36
基礎代謝2,000キロカロリーはあるから減るで



11: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:30:55.40 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>6
そんなに多くないよ1700だよ



89: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:53:00.17
そもそも基礎代謝って何やねん



94: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:53:47.37
>>89
一日中なにもせんかった時に消費するエネルギーや



3: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:29:14.72
ワイ「今日はコンビニ行くのやめよ」

1000キロカロリー削減



7: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:30:03.11 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>3
惣菜パンというカロリーお化け好き



8: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:30:17.48
自称ダイエッターがシュバッてきそう



9: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:30:34.80
>>8
食うのやめろ



13: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:31:55.92 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>8
飲むだけで痩せる謎スムージー紹介してきそう



52: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:43:38.29
>>13
「適切な食事管理と適度な運動」が必要だって小さく描かれてるぞ



12: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:31:50.48
ウォーキング程度でプロテイン飲むの? 飯のかわり?



17: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:32:42.68 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>12
筋トレ30分やってウォーキング30分やってプロテインって感じ



30: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:36:06.46
>>17
じゃあ110じゃないじゃんわら



33: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:36:36.30 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>30
筋トレもカロリー消費するの?(無知)



83: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:52:01.38
>>33
当たり前やろ



29: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:35:56.64
プロテインは一日120gまでに抑えとくんやで
飲みすぎても逆に太るからな



35: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:37:52.73 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>29
今は起床と運動後と就寝前の三回計60グラムって感じ
やっぱりほどほどなんスね



57: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:44:32.89
筋肉に自信ニキたちに聞きたいんだけど特別に運動するわけでもなくプロテイン飲んでも筋肉にならずぶくぶく太るだけなん?



58: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:45:05.82
>>57
プロテインいらんで



60: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:45:16.41
>>57
過剰に取っても脂肪になるだけや



65: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:47:27.02
>>58
>>60
サンガツ。日本人はたんぱく質が足らん人が多いからって聞くからプロテイン飲めば特別に運動しなくても筋肉が増えるかと思った



66: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:47:50.69
プロテインをなんやと思ってるんやこいつら…
太る薬ちゃうぞ



68: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:47:59.61
カロリーを基準に考えてるうちは素人



72: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:48:53.40
>>68
具体的にどうすればええんや



74: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:50:17.12
>>72
ただ痩せたいだけなら糖質(糖分、炭水化物)を摂らなければいい
筋肉をつけたいなら糖質を抑えつつタンパク質(プロテイン)を多めに摂って筋トレや



71: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:48:30.87
あの消費カロリーって筋肉量とか考慮されてるんか?



73: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:49:14.65
>>71
筋肉量で言うほど消費カロリーなんてかわらんのやわ
筋トレオタは認めないけど



78: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:51:02.01
プロテインを飲むと筋肉が付く
筋肉は脂肪より重い
だからプロテインを飲むと太る

こういうからくりや



40: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:39:55.67
>>35
ええな
ベストは朝飯と昼飯の間、昼飯とトレーニングの合間にも取るとええんやがなかなか難しいしその3タイミングでええ



16: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:32:40.53
カロリーをとりまくっても別に太らないらしいけどな…
ただ運動で消費するカロリーは脂肪を消費するから痩せる



24: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:34:22.57 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>16
嘘だぞ結局はカロリーが全てだぞ



28: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:35:36.88
>>16
カロリー取りまくったら太るやろ…



19: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:33:01.86
糖質や
糖質をアホみたいにとると一気にくるで



31: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:36:09.24 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>19
でもそれやっちゃったら一生食わないレベルになるやり方なんでしょ?無理なんじゃないか?



20: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:33:06.74
ウォーキング終わりワイ「おっこんな所にラーメン屋できてるやんけ!」



27: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:35:35.11 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>20
油そば食いてえなあ



21: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:33:31.84
>>1
いなり寿司1個で相殺やん



26: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:35:20.77 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>21
もう食えるもの無いじゃんか・・・



22: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:33:35.83
もうちょい歩けよ



25: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:34:58.31 ID:92q/cMY4MNIKU.net
>>22
虫刺されが酷くてやめたぞ



34: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:36:55.55
ウォーキングで100kcalってけっこう頑張ってね?



37: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:38:33.07
>>34
体重65キロで30分程度でそのぐらいいくぞ



38: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:38:37.52
運動するよりその分食事減らした方が絶対楽よな



42: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:41:48.20
30分歩くなら走った方が遥かにカロリー消費できるぞ



43: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:41:54.76
ウォーキングで100キロカロリーとか1km程度じゃねーかハゲ
5kmは歩けよ



45: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:42:38.15
その程度で痩せると思うのがまず誤りやろ



47: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:42:57.12
110カロリーて2キロ弱しか歩いてないな
3倍歩け



99: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 15:54:37.42
ドラクエウォークのおかげで出歩くようになったわ
歩くだけでええから楽やわ



128: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 16:02:07.40
夏場は水飲む飲まないで体重増減するからあんま気にしてもしゃーないとは思う



124: 名無しブレイド 2019/09/29(日) 16:00:52.61
ランニングにしてもウォーキングにしてもいいシーズンよな



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1569738499/

みんなの反応


1.名無しのコメ民
筋肉増えれば基礎代謝も上がる