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1: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:06:56.93 ID:jLxqle4Q00202.net
今年に入ってから毎日歩いとるんやが今のところ何も効果を実感できない



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2: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:07:17.19 ID:jLxqle4Q00202.net
今日はもうやめちゃおっかなあ



4: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:07:57.96
やめてみたらわかるよ



20: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:09:48.37
>>4
これメンス



3: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:07:26.25
5~6kmくらいのペースで歩けば効果あるで



8: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:08:46.20 ID:jLxqle4Q00202.net
>>3
30分歩くと何キロくらいやろ?
けっこうシャカシャカ歩いてる



5: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:07:58.82
すごくて草
5分だけは歩くようにしてるわ



17: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:09:24.76 ID:jLxqle4Q00202.net
>>5
ワイも5分10分程度のつもりだったんやけど
一度歩き始めるとなんだかんだたくさん歩いちゃう



6: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:08:00.93
歩数で考えるんや



7: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:08:18.16 ID:jLxqle4Q00202.net
もう一か月たったのかー
何も成し遂げられないワイが一か月も頑張ったの普通に感動やわ



19: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:09:47.57
>>7
えらい
1年やろう



9: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:08:46.33
脂肪が燃え始めるのが歩いて50分くらい経ってからや
だからほとんどなんの意味もないで



21: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:09:54.22 ID:jLxqle4Q00202.net
>>9
まじかよ
じゃあダイエットしてる人って1時間以上運動してるの?



13: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:09:11.83
ジョギングにすればいいのになんでウォーキングなんや



25: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:10:33.64 ID:jLxqle4Q00202.net
>>13
若い頃にねんざした足首が痛むからウォーキング程度が限界や



15: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:09:13.75
ダイエットか?



28: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:10:53.85 ID:jLxqle4Q00202.net
>>15
ダイエットや
30半ばで急にお腹出てきた



30: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:11:08.25
坂道や階段の方がええで



31: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:11:10.15 ID:jLxqle4Q00202.net
腕って振った方がいい?



32: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:11:13.31
筋トレしよう



39: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:12:26.41
ランニングは止めとけ
膝が壊れやすいし毎日はキツ過ぎる
ウォーキングはほぼ壊れん



40: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:12:48.25 ID:jLxqle4Q00202.net
てか体重くなると足への負担えぐいな
軽い体に戻りてー



42: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:13:12.50
時間より1日1万歩



43: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:13:13.08
今日50分歩いて消費カロー126とかだったぞ
痩せはせんな
準備運動にはなる



60: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:15:45.21 ID:jLxqle4Q00202.net
>>43
50分でそんだけぽっちしかカロー消費できんのか
お菓子食べるのがいかにヤバいかってことやな



44: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:13:15.06 ID:jLxqle4Q00202.net
足首いためてるから強い運動したくないんや



54: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:15:02.38 ID:jLxqle4Q00202.net
1万歩って何分くらいかかるんやろな



74: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:17:34.20
>>54
1時間20分くらいや



80: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:19:34.77 ID:jLxqle4Q00202.net
>>74
ハードやなあ
大人で毎日そんなに歩くの無理やろ



71: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:17:15.68
何しながら歩いてるんや



78: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:19:01.82 ID:jLxqle4Q00202.net
>>71
遠くの景色を眺めとる
目ぇ悪いから視力回復も狙っとる



101: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:23:10.40 ID:jLxqle4Q00202.net
食事制限って何すればええの?
減らせばええの?



130: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:28:25.78
>>101
カロー計算して1日の摂取カローを自分の基礎代謝以下くらいにしたら勝手に痩せていく
記録をつけるのと毎食ごとにカローが計算がくっそ面倒やけどな



127: 名無しブレイド 2022/02/02(水) 15:27:53.46
結局食事も変えないと痩せはしない



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1643782016/

みんなの反応


2.名無しのコメ民
ダイエットには不十分だけど、健康維持の運動としては十分じゃないか?


3.名無しのコメ民
ウォーキングみたいな低強度の有酸素運動なら20分以上やらないと脂肪燃焼効果薄いけど、時間がないなら50mダッシュ5本とかでも全然あり。