筋トレやダイエットとかしてる人ってずっとすんの？

1: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 22:27:05.902 ID:FzAqe3gQ0.net

目標体重やら体脂肪率になってもやめずにずっとするのかい？
ダイエットがてらに禁酒しようかと思ってるんだけどずっとかと思うとなかなかね

2: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 22:27:58.336

4月から酒やめて８キロ減ったわ

4: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 22:29:58.479 ID:FzAqe3gQ0.net

>>2
それはもしかして重い病気なのでは？

3: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 22:28:36.929

辞めた生活に慣れると今度は初めるのが億劫になるぞ

5: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 22:31:09.750 ID:FzAqe3gQ0.net

>>3
禁酒になれると酒を飲む習慣を作らなくなるって事？
それはそれで嬉しいが嘘くさい

7: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 22:33:59.555

一回の酒量を抑えるなり飲む日を決めるなりすればいいんじゃないの？
晩酌一杯で週末は飲まないとか

12: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 22:44:56.000 ID:FzAqe3gQ0.net

>>7
それはそうなんだが
なかなか…ね

6: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 22:32:11.453

一年くらいやってるけど習慣化したからもはやダイエットという意識もない

8: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 22:36:32.571

ダイエットってその食生活を一生続けるってことだろ
できない奴はやせない

9: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 22:40:32.751

筋トレは氏ぬまでやるかも知れん
小さくなることに強迫的な恐怖を抱いてる

10: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 22:44:24.487 ID:FzAqe3gQ0.net

>>6,>>8-9
トレーニングをやめるとその前の状態に戻るってこと？
一年もやってたらもういいと思うんだけどな
やらないのが落ち着かなくなってしまうのか

19: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 22:55:54.369 ID:FzAqe3gQ0.net

ずっとやり続ける人は強迫性障害とまではいかないにしても強迫観念？があるのか
>>9
極端なムキムキであり続けたいのならしゃーないけどやめてもガリガリになるわけじゃなかろうに

21: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:07:25.838

>>19
生活に必要な筋肉程度に簡単戻るぞ
肥大させるのに比べて簡単に
スポーツやボディビルで結果残したり、モテることが目的なら人生のパートナーが見つかったり目標をクリアすれば辞める人もいるだろうな
だけどデカくなりたいと思う限り辞めようがない
まあ現実問題簡単な理由で辞めるか知れんが

25: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:26:06 ID:FzAqe3gQ0.net

>>21
まじでか勘違い思い込みしてたわ
ムキムキマンって大変なんだな
ムキムキマンになりたいと思ってなくて良かったわｗ
ダウンタウンの松本も今でもずっとやってるって事か

11: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 22:44:54.034

ダイエットで始めたランニングだけど
減量後は食事制限せず何でも好きな物を好きなだけ食いつつ体型維持する為に走るっていう目的に変わった

16: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 22:47:34.384 ID:FzAqe3gQ0.net

>>11
それは苦じゃないの？
習慣の力か

17: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 22:50:38.226 ID:FzAqe3gQ0.net

習慣化について
トレーニング自体にメンタルへのそういう効果があるのか
それとも他に何か学んだりしてそれをトレーニングに取り入れた結果習慣化したのか気になるな

20: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:00:45.788

ある程度続けるとこのくらいやっとけば現状維持できるのが分かるようになる

22: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:16:33.080

ランニングも筋トレもしっかりやってれば多少食べ過ぎでもリカバリ出来るから逆に楽
習慣付けしちゃえばただの日常だよ
適度に疲れて寝付きも良くなるし

23: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:21:43.045

ダイエットはそもそも生活改善であって一時的なイベントではない

24: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:22:25.989

筋トレはパワーアップするほど次次ってなる

26: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:27:03

筋肉は痛抜けて三日目から落ちてくって言われてるからほんとに継続だな

27: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:28:05.191

筋トレは一生やるぞ！
メリットしかない

28: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:28:06.212 ID:FzAqe3gQ0.net

俺自身アラフォーだけど何もトレーニング的な事や食事制限をせず暴飲暴食を繰り返してる
が元々基礎代謝？が良いから特に肥満ってわけじゃないからどうしようか迷ってる

29: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:31:39.432 ID:FzAqe3gQ0.net

ずっとやってる人ってメンタル強そうだな

30: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:32:11.047 ID:FzAqe3gQ0.net

メンタル弱いから筋トレしてると思ってたわ

31: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:36:12.388 ID:FzAqe3gQ0.net

継続してる人って多少の食事制限はみんなしてるんだよな
苦じゃないのか？
それが延々続くと考えると発狂しそうな気が

32: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:41:10.973

自分の今の身体好きだから食生活も筋トレも全く苦じゃない
というか続けるの無理って言ってる人は無理しすぎ

44: 名無しブレイド 2020/07/28(火) 00:55:58.471

さすがにそこまで一気に体重落とすとモチベーション上がりそうな気がするけど >>32 が言うように無理しすぎでは

33: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:43:09.435

歯磨きが習慣みたいなもん
やらないと気持ち悪い体に悪いっていう強迫観念
歯磨きする時間を作るとか日常で当たり前にしてるのと同じ

34: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:49:28.351 ID:FzAqe3gQ0.net

レス見てるとそれら言われると納得しそうになるけど実際はそんな甘くないだろ
大変そうだわ

36: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:50:32.609 ID:FzAqe3gQ0.net

平日禁酒したいんだけど習慣になるのか

38: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:53:13.235

筋トレは楽しいし体変わってくの楽しみで続いてる
食事は食べるものが変わって
むしろチートデイでカロー摂らなきゃならないのに
食ったと思っても計算してみると全然カロー摂ってないとかになってる

43: 名無しブレイド 2020/07/28(火) 00:54:48.480

>>38
毎日がチートデイです
第三のビールを2Lいただいております

45: 名無しブレイド 2020/07/28(火) 00:58:41.090

このスレ見るとトレーニングしてみようかという気になるね
俺はまずは食事と酒の飲み方を変えなければだな
>>38
チートデイを取り入れてる人ってそれ以外の日は節制してるんだろうけど第三のビールを毎日2Lなんて絶対嫌なんだろうなｗ

39: 名無しブレイド 2020/07/27(月) 23:57:15.798

毎日食べるものが変わるだけやぞ
肥満の時は揚げ物、丼、ジャンクフード中心だったが今は野菜と肉中心、筋トレは部位変えて日課になってる

43: 名無しブレイド 2020/07/28(火) 00:54:48.480

>>39
それは年をとって体が受け付けなくなっただけでは

41: 名無しブレイド 2020/07/28(火) 00:23:58.545

習慣化出来る奴に才能があるのか出来ないのが問題なのかわからん
運動(ラジオ体操とビリーor筋肉体操程度)と食事制限(大盛り、おかわり、あからさまな高カロー禁止程度)
の激ゆるダイエット１年やって30kg落としたけど未だに辛くて嫌嫌やってるし

ぶっちゃけ最近ではもう１週間くらいその辺無視する事すらあるけど
「あーやらなきゃなー」なんて一瞬たりとも思わないし

もっと長く我慢して続けなきゃ習慣化しないよってなら
やってらんないからまた太る方が良さそうに思う

42: 名無しブレイド 2020/07/28(火) 00:39:48

もう一生嫁も彼女もできないのに何の為に頑張るのか解らなくなった