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1: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:20:25.46 ID:gk/vm/PO0.net
1日にアルフォート1箱は必ず食べたいんや
あと1食にご飯1杯も必ず食べたい
なんとかなるか？



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2: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:20:41.42
なるなる



5: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:21:20.66 ID:gk/vm/PO0.net
>>2
ほかのお菓子全部やめた運動すればいけるかな



3: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:20:54.77 ID:gk/vm/PO0.net
ちな現在185cmの93kgや



4: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:20:59.67
20kmくらい歩く



7: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:21:59.17 ID:gk/vm/PO0.net
>>4
歩くとか走る系の運動は合ってないから無理や
筋トレならできるかもしれん



31: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:27:18.66
>>7
なめてんのか



6: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:21:43.50
チャリ乗れば余裕だけど
円形脱毛症になりそう



8: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:22:28.89 ID:gk/vm/PO0.net
たすけてぴえん



9: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:22:32.21
アルフォートは必ず食べたいけど
必ず5kg痩せたいとは書いてないから痩せないぞ



11: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:23:00.92 ID:gk/vm/PO0.net
>>9
いじわる



10: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:22:34.07
朝アルフォート昼に1食夜抜きならいけるんちらう



19: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:24:35.39 ID:gk/vm/PO0.net
>>10
朝にアルフォート権使ってしもたら夜までもたへんわ
3食食べてお菓子も必要なんや



21: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:25:20.45
>>19
なら無理やろ



12: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:23:03.42
ホント太ってる奴って筋トレに逃げるよな



15: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:23:47.66
>>12
減量ってそもそも食事制限から始まるのにな



20: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:25:05.82 ID:gk/vm/PO0.net
>>12
だからご飯1食1杯にするって言ってんじゃん！！
いじわる！！



13: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:23:35.51
アルフォートに逃げるな



23: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:25:45.92 ID:gk/vm/PO0.net
>>13
好物なんや
今回は半分にしとこ」と思ってても全部食べちゃう



70: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:35:07.13
>>23
可愛い



17: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:24:22.88
16時間断食やれば痩せる



27: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:26:29.14 ID:gk/vm/PO0.net
>>17
朝メシ抜きにするって感じかな？



22: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:25:44.66
ワイ巨漢 お菓子類、ジュース、酒を禁止して２ヶ月経つも2キロしか痩せない



32: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:27:19.76 ID:gk/vm/PO0.net
>>22
ジュースはダメだよ



24: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:26:05.06
米も菓子も一切食うな
代わりに脂っこい肉好きなだけ食え



42: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:28:36.55 ID:gk/vm/PO0.net
>>24
ねえ、本文ちゃんと読んだ？？



49: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:29:43.82
>>42
筋トレでちゃんと負荷かかってて汗ダラダラ落ちてくる時間を1日1時間続けてれば1ヶ月でいけるで



25: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:26:08.78
水抜きすれば一日で減らせるぞ



30: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:27:10.40
病気になれば痩せられる



33: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:27:48.63
理想体重やん
なんJやるなら90キロはないと厳しいで



35: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:28:03.76
>>1
一日に食うものをそれだけにしてキントレと有酸素すればいけるやろ



37: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:28:15.19
100超えるまではセーフ



39: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:28:19.93
一箱だから318kcal二食で一回700kcalにしたら太らない。600kcal分運動しな



45: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:28:49.65
歩くか走るかすれば脂肪も筋肉も落ちるから体重落とすには手っ取り早いんや
せやからそうせえゆうとるやろ



46: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:28:54.37
１ヶ月は体壊しそう



50: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:29:48.70
それくらいのカロリーなら余裕じゃん



51: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:29:49.80 ID:gk/vm/PO0.net
みんなふざけないで！！



57: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:31:34.93
>>51
無理だから脂肪吸引してこい



52: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:29:51.84
飯前にアルフォート一箱食え
そうすれば飯食えなくなるから

飯→アルフォートなら食べれてしまうが逆は以外とむずい



55: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:31:02.57 ID:gk/vm/PO0.net
>>52
そうそうそういうのだよ
サンキューやで



54: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:30:40.93
ワイは毎月300km以上走ってるから好きなもの食ってるけどBMI18.4とかやな



56: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:31:34.28
でもチョコレートそんな毎日食えるのってもうこれ才能だよな
お前のそのいいところを伸ばすべきなんと違うか？
本当にダイエットは必要か？



59: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:32:08.64
毎日5キロ走れ
ジュースをやめて水にしろ
茶碗を小さくしろ

これで大丈夫！



60: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:32:14.36
他は野菜と鶏胸だけにして毎日運動しまくればなんとかなるやろ



61: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:32:43.39 ID:gk/vm/PO0.net
ゆうてそんなに食べてないから
ポステチもやめたし



62: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:32:56.91
昨日と今日食べたもの言える？



69: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:35:01.89 ID:gk/vm/PO0.net
>>62
昨日は
朝バナナ納豆卵ご飯
昼ハミダブチ、ナゲット
夜きつねそばと鮭とご飯やで
それにプロテイン3杯とアルフォートや



71: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:35:49.68
>>69
食い過ぎだ



72: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:36:08.06
>>69
ジュースが抜けとると見た



74: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:36:28.98
>>69
多分晩飯だけで糖質100g超えてるわ



75: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:36:40.87
>>69
正直に言うのはえらい
大抵こういうスレで痩せない言ってるやつは嘘ばっか言うからな



67: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:33:47.04
太るってのは摂取カロリー＞消費カロリーだからな
それ以外では太らない
つまり食い過ぎ



68: 名無しブレイド 2020/11/23(月) 17:33:58.14
まずレコーディングダイエットで1日どれだけ食ってるか確認したらええんやないか
ワイも半年ぐらいやってるけどおすすめやで