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1: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 15:48:55.507 ID:stLDmKIF0.net
食事制限中で運動はしていません！



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引用元:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1622443735/



2: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 15:49:37.657
食事制限中で運動しない理由は？



3: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 15:50:02.321 ID:stLDmKIF0.net
>>2
めんどくさいからです！



4: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 15:50:50.091
>>3
めんどくさいなら夜飯も食べなきゃいいじゃん



5: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 15:51:02.946 ID:stLDmKIF0.net
>>4
お腹空くので食べたいです！



8: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 15:52:48.510
・お腹が空くから食べたい
・ダイエットしたいから食べない

矛盾してるよね
運動するしかなくね？



9: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 15:53:40.639 ID:stLDmKIF0.net
>>8
矛盾してないです！
お腹空くから食べたいです！
でも太りたくないのでダイエットします！
運動は大変なのでやりません！



11: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 15:54:14.977
でも運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるから食事制限してるのは偉いと思うの



13: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 15:54:48.483 ID:stLDmKIF0.net
>>11
そうなんですか！？
やっぱり運動ってクソですね！



23: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 16:01:36.453
>>11
筋肉つけることに意味あるしな筋肉つけば筋肉がカロリー勝手に消費するし見た目も綺麗になるしその場の消費カロリーしか考えてないあほ理論



26: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 16:03:21.002
>>23
ビルダーですら減量は食事7割運動3割って言うくらいなんだけど？



27: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 16:05:31.745
>>26
この３割が滅茶苦茶デカい！
筋肉回復に大幅なエネルギー使ってくれるから
マジで大事



12: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 15:54:38.636
精神だけ削って時間を無駄にする典型



14: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 15:55:04.576 ID:stLDmKIF0.net
>>12
そんな事ないですよ！ダイエットしてます！



15: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 15:56:43.147
白飯は最高に太るよ甘くない砂糖食ってるようなもんだよ。せめてパン食にしなさい



17: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 15:58:22.874 ID:stLDmKIF0.net
>>15
いやです！ご飯食べたいです！



16: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 15:58:20.042
米は普通に茶碗3杯食うだけで1000kcalくらいになってワロケル



18: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 15:58:33.877 ID:stLDmKIF0.net
>>16
やばいですね！



20: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 15:59:48.871
レトルトご飯だと300ｇで400calぐらいだから
ダイエット向きだと思う
食パンは１枚130cal程



22: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 16:01:02.316 ID:stLDmKIF0.net
>>20
やっぱカロリー低いんですね！
食パンにします！



19: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 15:59:33.770
ちな身長、体重と目標体重は？



21: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 16:00:39.919 ID:stLDmKIF0.net
>>19
165cm76kg
60kg代に乗せたいです！



24: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 16:01:43.086
コメは玄米か、五分づき程度までのを食べよう
難消化性デキストリンも飲もう



31: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 16:10:06.008
お肉と野菜と一緒に取って量を調整すればOKです



34: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 16:12:58.711
カロリーとPFC計算した上で普通に食えば良いじゃん
目標カロリー2000kcalでPFC3:2:5の俺は
ごはんだけの換算で600gまで食えるわ



38: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 16:25:14.932
夜はサラダ食べなよ野菜は他の食品と比べると比較的太らない
ただしドレッシング掛けまくってると意味ないけどね
俺も薬の副作用で激太りしたけど薬辞めたら薬飲む前以上に痩せたわ
目標体重より痩せたから朝昼は好きなもん食って夜は無しにしてコントロールしてる



39: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 16:27:40.480
ただCを増やすと糖尿という新たな問題が…



40: 名無しブレイド 2021/05/31(月) 16:51:59.285
夕飯は少し炭水化物取らないと睡眠に影響し、結局太る。睡眠に影響しない程度には少し食べるべき
と医者に言われた。あと、昼食べすぎるな、間食するなと