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1: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:18:19.561 ID:9i8vzi2U0.net
肌質改善した気がしない



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引用元:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1622866699/



2: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:19:03.487
肌あれ改善ならタンパク質とビタミンBだよね



5: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:20:18.446
>>2
タンパク質はマジで大事だと思うわ
しゃぶしゃぶ食べ放題行った翌日は肌の調子いいもん



7: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:21:06.353 ID:9i8vzi2U0.net
>>5
タンパク質はずっと粉末で底上げしてるわ



11: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:23:54.938
>>5
豚肉にもビタミンB多いから相乗効果



18: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:26:10.542 ID:9i8vzi2U0.net
>>11
食品のタンパク源としては鶏肉中心にしてたんだけどやっぱ豚肉食うかぁ



3: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:19:15.966
次はマルチビタミンにしてみたら？



4: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:19:45.884
Cより肌はBだぞ



14: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:24:30.111
>>4
Cも基本的に必要だけどな

まず1ヶ月じゃまだそんなに効果出ないよ
あと肌の血行もよくするよう心がけるべき



6: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:20:38.409 ID:9i8vzi2U0.net
>>2、4
まじかよ買い換えてくるわ



22: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:31:26.645 ID:9i8vzi2U0.net
>>14
一ヶ月ってそれなりの継続だと思ってたけどそうでもないのか



30: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:37:40.792
>>22
サプリ1ヶ月で肌質体質改善できたら世の中にこんなにエステとか高い化粧品とか無いよ



35: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:42:36.023 ID:9i8vzi2U0.net
>>30
それもそうだが
大した含有量もないのに万能を歌ってるものに人が集まってるからというのも大きいんじゃないのか知らんけど



31: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:37:59.275
>>4
こマ？



43: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:52:30.073
>>31
マジ
肌の代謝を促すには特にビタミンB2が必要



49: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:55:27.164 ID:9i8vzi2U0.net
>>43
ハゲェ…
とりあえずビタミンB増やしてみるよ



8: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:21:07.782
サプリやスキンケアでなんとかできるレベルってかなりの軽症だしな
レチノールでも改善しないなら美容皮膚科いけ



10: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:23:42.687 ID:9i8vzi2U0.net
>>8
レチノールってまともなやつあほほど高くない？



15: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:24:58.136
>>10
高いけど俺は効果あったぞ
肌がかなり白くなってシワもなくなって毛穴も縮んだ気がする
ただテロメアめちゃくちゃ切りまくってることになるから老後ぐちゃぐちゃになりそう



22: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:31:26.645 ID:9i8vzi2U0.net
>>15
なんてやつ？エンビロンだっけ？



12: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:23:59.916
今まで50年積み重ねてきた悪行をひと月程度で改善できると思うな



18: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:26:10.542 ID:9i8vzi2U0.net
>>12
22年です



13: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:24:23.103
運動して血液の流れ、新陳代謝活発にさせてる？



18: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:26:10.542 ID:9i8vzi2U0.net
>>13
就活ようやく終わったからまた運動するよ



16: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:25:06.586
高いけどツイッターで推されてたアリナミンAとハイチオールC飲んだらかなり良くなったな



22: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:31:26.645 ID:9i8vzi2U0.net
>>16
アリナミンAって中身ビタミンB複合材か
iHerbのゴールドニュートリションのやつのほうが含有量多くてコスパ良さそう
ハイチオールCはシステインが特徴的だな
やっぱ豚肉最強説あるか



17: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:25:42.764
量が足りないんだよ
ビタミンCは摂取上限無いから
１日3回1000ｍｇずつ飲め



25: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:33:57.829 ID:9i8vzi2U0.net
>>17
今のところはソラレイってとこのタイムリリース12時間のビタミンC一錠1000mgを朝夜一回ずつ飲んでる
確か摂取上限はなくても飲めば飲むほど接種率下がるからタイムリリースで分散させるほうが効果あるんじゃないの？



21: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:27:17.506
トマトジュース飲め



33: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:40:09.572 ID:9i8vzi2U0.net
>>21
伊藤園の食塩無添加を朝飲んでるよ



24: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:33:41.217
ちょこらBBいいぞ
高いけど



33: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:40:09.572 ID:9i8vzi2U0.net
>>24
調べてみたけど錠剤タイプは日本製の割には高くなさそう
iherbより先に試してみてもいいかも



26: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:34:33.655
毎日　プロテイン　ビタミンＣ　亜鉛

ちゃんとした洗顔　薄くしたリンゴ酢を塗り　保湿　週に一回ピーリングジェル　
これで肌に透明感がでて毛穴も消えてキレイになったぜ



28: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:35:52.287
亜鉛て肌に関係あんのか？臭いがきつくてのむのやめた



33: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:40:09.572 ID:9i8vzi2U0.net
>>26,28
亜鉛で肌質改善は初耳



27: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:35:23.899
バランスよく摂ろうな



33: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:40:09.572 ID:9i8vzi2U0.net
>>27
食事だけで少なくともBCは毎日厚労省基準は満たせるようにしてる
AEは脂溶性だから一週間単位でバランス取ってる
その上でのサプリなんすよ



29: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:36:30.053
ナイアシン摂ってください



35: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:42:36.023 ID:9i8vzi2U0.net
>>29
ビタミンB群摂れば入ってるよね



32: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:39:18.626
イソフラボンおすすめ
つるつるになった



35: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:42:36.023 ID:9i8vzi2U0.net
>>32
確か大豆プロテインにはイソフラボン多く含まれてるはずなんだが
美味しくないんだよなぁ



36: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:44:00.015
睡眠と汗かくことを忘れるな



38: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:46:17.210 ID:9i8vzi2U0.net
>>36
じゃあ今日は走ってくる



37: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:44:43.741
肌質はビオチンじゃないの？



38: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:46:17.210 ID:9i8vzi2U0.net
>>37
まじでビタミンB大切なんすね



39: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:48:05.922
色々な食材食わないとダメだよ
豚牛鳥 それぞれ違いがある
豚のコラーゲン 牛のクレアチン 鳥のカルノシン
魚もそう 青魚のオメガ6も大切
何か一つだけ過剰摂取しても栄養素は機能しない



41: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:51:20.570 ID:9i8vzi2U0.net
>>39
魚は鯖、鰯、鮭摂ってるよ
鶏肉に比べて牛豚高いからそんなに沢山は摂ってないけど増やすね



40: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:49:13.218 .net
Cなんて弱い抗酸化作用あるだけのありふれたビタミンになんも有難みなんてねえぞ？



41: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:51:20.570 ID:9i8vzi2U0.net
>>40
抗酸化作用だけなの？
コラーゲンの生成に使われるらしいけど



48: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:55:26.129
>>40
だからかドラッグストアで働いてた時もビタミンC剤はどんどん売上落ちてた気がする
肌荒れならビタミンBの方が効くしCより割安だしそりゃみんなそっち買うよなと



42: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:52:03.579 .net
あとサプリ飲んでも栄養を取り込む門が開いてる時じゃないと素通りして便になるだけだからな
食事と一緒じゃないと意味ないぞ
逆に食事と一緒に採ると意味がないサプリもあって自分が何を採るのか、その栄養素の特徴を下調べしないとダメだぞ



45: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:54:01.716 ID:9i8vzi2U0.net
>>42
少なくとも用法は確認してる
ビタミンCは朝食夕食後に飲んでる



44: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:53:33.079
よくわからんからマルチビタミンとタンパク質とクエン酸とイソフラボンを取ってる



46: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:54:11.149 .net
抗酸化作用ならCよりEの方がずっと強いぞ



49: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:55:27.164 ID:9i8vzi2U0.net
>>46
というか抗酸化作用はリコピン摂ってるから



54: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:58:00.723
>>46
Eも飲みたいけどビタミン剤の中では高くて手が出しにくいわ



47: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:55:03.348 .net
だけどEは脂溶性ビタミンで、脂溶性ビタミンは採り過ぎると肝機能障害に繋がるから用量は守れよ



51: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:56:21.725 ID:9i8vzi2U0.net
>>47
それな
だからAEは食品から摂取してるんだけど



50: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:55:55.487
ビタミンC誘導体も摂らないとおしっこに流れ出るだけだぞ



52: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:57:18.473 ID:9i8vzi2U0.net
>>50
ビタミンC誘導体ってビタミンCだよね
あとどんな形態で摂っても余りは排出されるはず



53: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 13:57:45.716
これ飲め



55: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 14:06:16.942 ID:9i8vzi2U0.net
>>53
なんでビオチンはビタミンB表記じゃないんだ？
それに成分見てると特徴的なのはヨクイニンくらいだけどそんなに効果あるの？



56: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 14:08:56.046
ビタミンとは人体で生成されない成分
前まではビオチンも人体では生成されないと思われていたが極少量生成されているとわかったからやっけ？



58: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 14:12:41.410 ID:9i8vzi2U0.net
>>56
あーそういうことか
なんか宣伝のためかと思ってたわ



57: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 14:09:06.665
これ飲んでおけばいいんだろ？



58: 名無しブレイド 2021/06/05(土) 14:12:41.410 ID:9i8vzi2U0.net
>>57
ビタミンA多くてこわい