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1: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 17:51:25.672 ID:eNyO+PZ30.net
現在　体重72になりました



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引用元:https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1624611085/


3: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 17:52:01.319
すげえ
ガリガリだから詳しく知りたい



7: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 17:53:27.488
175 48ってやべえな



8: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 17:54:29.859 ID:eNyO+PZ30.net
もともと1000g未満の未熟児ですげーガリガリやったが　なんとか頑張った



11: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 17:56:44.051 ID:eNyO+PZ30.net
48 のときは拒食症並みにやばい体型だったわ



13: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 17:57:34.736 ID:eNyO+PZ30.net
歳はちなみに25歳ね



14: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 17:57:59.697
食いまくるって食えないからガリなんだがどう克服したの？



24: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:01:15.552 ID:eNyO+PZ30.net
>>14俺も最初は食べれなかったけど筋トレするようになったら自然に腹ペコになって食べる量増えてったよ



15: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 17:58:10.026
173/52で太りたいけどこうはなりたくない...
うーんどうしよう...



16: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 17:58:38.363 ID:eNyO+PZ30.net
一時期　筋トレサボって飯食べるだけの期間があったけど　多分それで脂肪がついたのかも



17: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 17:58:43.304
普通の太っちょになっちゃってるじゃん
脂肪より筋肉増やせよ



19: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 17:59:16.812 .net
食事の内容とか考えてる？
たんぱく質増やして脂質と炭水化物減らせば良いと思う



29: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:02:37.434 ID:eNyO+PZ30.net
>>19
あんまり、､､　とにかく量食べてプロテイン牛乳でガバガバ飲んでる



20: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 17:59:57.129
太ってるじゃん



21: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:00:02.389 ID:eNyO+PZ30.net
えー(　・ω・)やっぱり太っちょになっちゃうのか、､､　ガリガリだったから正直太れたことに嬉しいんやがw



28: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:02:18.744
元から引きこもりのたいぷやろ



36: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:06:05.879 ID:eNyO+PZ30.net
>>28一時期ニートで引きこもってた時期がありました、､､



32: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:04:37.253
65くらいで止めた方が良かったんじゃ



35: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:05:45.749
元々48kgなら食べる方がしんどそう



39: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:07:21.163
１７５なら適正体重どのくらいよ
６０くらい？



42: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:09:56.436
>>39
70kg前後じゃない？



62: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:24:30.912
>>42
じゃあおれ８３だからギリセーフか



45: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:10:52.366 ID:eNyO+PZ30.net
>>39
確か65くらいだったような



40: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:08:03.500 ID:eNyO+PZ30.net
今は禁酒で飲んでないけど　前は毎日飲んでたからそれもあるかな？　タバコはいまでも吸います



41: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:09:46.543 ID:eNyO+PZ30.net
ちなみにジムでなんか計測できるやつあったわ



46: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:11:25.143
>>41
ヤバすぎ
完全に病気になるレベルの肥満
今すぐ食事制限しろ
筋トレは続けろよ



53: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:16:28.385 ID:eNyO+PZ30.net
>>46
警告ありがとうございます！
制限ちょっとしてみますね、､､



58: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:20:41.811 .net
>>41
筋肉量が少なすぎるんだよ
体重60kg未満の時でも筋肉は50kg以上あったからな



59: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:22:57.623 ID:eNyO+PZ30.net
>>58
はえー　自分の行ってるとここんな詳しく見れないや、､､　　まだまだ筋肉不足なのか、､､
頑張って増やします！



43: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:10:15.450 ID:eNyO+PZ30.net
脚点の意味がわからないです



48: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:12:08.017 ID:eNyO+PZ30.net
もともと未熟児でベース、骨とかが細いから　標準の人だったらもっとあったかも



49: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:12:26.815
たいした筋トレしてないのに急に体重増やしすぎて脂肪ばかり付いちゃったんだな
一旦減量した方がいいと思う



50: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:14:28.375 ID:eNyO+PZ30.net
まじか、､､　ガリガリっていうコンプレックスが今まであったから減量がちょっと怖かったんだけど　皆さんの言うように食事制限しますね、､､



51: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:15:41.553 ID:eNyO+PZ30.net
ちなみに優酸素運動はあんましてません、､､
減量するなら　顎の肉落としたい

顎小さいから　脂肪ついて　顎なしになっちゃった



54: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:17:00.725
食事制限とかいらんから筋肉つけろよ
ダイエットは無駄な体脂肪を減らすんだぞ



56: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:18:36.603 ID:eNyO+PZ30.net
>>54
今はジムも通うようになって　マシーン使って頑張ってるよ！



55: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:17:53.840 ID:eNyO+PZ30.net
皮肉なことに48kgの時のほうが正直モテたんだよね、､､　今は顔もパンパンだし　
太れた代わりにモテなくなったかも、､､w



60: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:23:51.427
減量して体脂肪率15%以下にしたらよくなりそう



61: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:24:21.766 ID:eNyO+PZ30.net
ちなみにチェストプレス？ってのがあって
前は30kgだったのが今は59kgを5回？くらい上げれる様になりました



71: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:29:20.763 .net
>>61
高重量でやるのは筋肥大にいいな
ただちょっと無理してる気がする
フォームをしっかりな
ちゃんと胸張って大胸筋に効かせるように意識しような
あなたの場合もう少し重量下げてもいいから正しいフォームで丁寧に12回できるぐらいがいいんじゃないかと思う



80: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:36:34.167 ID:8gUcDUwza.net
>>71
なるほど
フォームはちょっと正しくないかもしれないです
チェストプレスやった後必ず手首と肩がちょっと痛いです



63: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:24:55.673
腹筋と腕立て何回できるようになった？



68: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:28:21.420 ID:eNyO+PZ30.net
>>63
両方ともマシーンでやるから自重は久しくやってないけど
前した時は腹筋35回
腕立て35回とかかな
1rapね



64: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:25:12.197
太れたから自慢←？？？



72: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:29:25.824 ID:eNyO+PZ30.net
>>64
前がひどいガリガリだったから嬉しくなっちゃって、､､



76: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:32:46.855
>>72
ほっとけば誰でも筋肉が衰えて代謝が下がります
中年太りの原因がまさにそれなんですよ
あっサービスしちゃった



83: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:41:49.380 ID:8gUcDUwza.net
>>76
なるほど
筋トレサボったのもありますかね、､､
これからはサボらないように頑張ります



65: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:25:27.105 ID:eNyO+PZ30.net
体脂肪減らすには食事制限のほかに　ジョギング？的なものもやったほうがいいかな？



74: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:30:38.791 .net
>>65
必要ない
短距離選手の体見てみ？
有酸素運動やらなくてもあの体



70: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:28:39.105
食事制限は、たんぱく質＞＞炭水化物＞＞＞脂質な
とりあえず揚げ物厳禁で脂質を徹底して下げれば内臓脂肪はすぐ消える



79: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:35:10.925 ID:eNyO+PZ30.net
>>70
なるほど、､､　揚げ物は控えるようにします！



75: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:31:18.598
でも自力でやるのはやっぱ難しいし頑張ることは良いことです
ただ調子乗るようなレベルじゃないのに調子乗ると
あまりよろしくないかと…



81: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:38:07.021 ID:8gUcDUwza.net
>>75
はい、､､肝に命じておきます、､､
まだまだ未熟と心得て頑張ります！



82: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:41:42.200
>>1 はよくいる中年太りですよ
さあ、頑張りましょう！



84: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:43:18.034 ID:8gUcDUwza.net
周りからは細いなーとか太ってるとか
意見がバラバラでわからなかったのですが
皆さんの意見聞けて良かったです！
頑張ります！



85: 名無しブレイド 2021/06/25(金) 18:45:13.466 ID:8gUcDUwza.net
ちょっと用事が出来たので離れますね！
皆さんアドバイスありがとうございました！