no title

1: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:34:23.59 ID:3uihzqBld.net
なお細マッチョですらない模様
どうやったらマッチョになれるんや



読まれまくってる人気記事

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1627878863/


2: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:34:41.15 ID:3uihzqBld.net
悲報じゃなくて朗報や
ベンチプレスじゃなくてダンベルベンチプレスや



3: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:34:51.78
ダンベルか？



7: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:35:40.93 ID:3uihzqBld.net
>>3
ダンベルや



4: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:35:13.01
ダンベルならすごい



6: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:35:16.96
半端な2キロはどっからきたんや



11: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:36:11.24 ID:3uihzqBld.net
>>6
ワイの持っとるフレックスベルってダンベルのMAX重量が32kgなんや



8: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:35:53.84
ダンベルなら凄いやん



9: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:35:54.43
ワイスミスで100kgあげるけど言うほどマッチョじゃない
絞ればまあ細マッチョっぽくなる

ボディビルダーみたいな胸筋はすごいで
あれはバケモンや



10: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:35:58.47
左右それぞれ32kgけ？



16: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:36:58.31 ID:3uihzqBld.net
>>10
せやで



45: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:40:11.04
>>16
マッチョやんけ！



12: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:36:28.43
ベンチは最初自分の体重を目標やな

背中と脚もやらんとマッチョ体型にはならんよ



21: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:37:28.27 ID:3uihzqBld.net
>>12
ベンチプレスは筋トレはじめたての頃にしかやったことない
MAX35kgやった



22: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:37:48.20
どこのダンベル使ってるんや？



44: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:39:57.58 ID:3uihzqBld.net
>>22
フレックスベルやで



80: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:43:52.57
>>44
もう上げられないやん
だから40キロのやつ買っとけ言うたのに



91: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:45:02.25 ID:3uihzqBld.net
>>80
32kg10回上げる頃にはそこそこ細マッチョになっとると思ってたんや



26: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:38:04.96
ダンベルで限界に挑むのはやめたほうがいい
バーベルと違って安全バーないからもしものときに備えられない



29: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:38:29.16
>>26
床に落とせばええやん



46: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:40:19.78
>>29
床が傷つくのはまだいいとしてもし滑らせて顔なんかに落ちてきたら大事だろ
30キロ超えた鉄の塊だぞ



56: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:41:29.42
>>46
これよ
特にアップの時は注意が必要
マジで口元ゴツンは１回だけある
前歯折れなくて奇跡だと思ったわ



63: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:42:17.45
>>56
むしろ生きてて良かったなレベルの事故やんけ



31: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:38:51.72
やるじゃん
継続は力なりだよ



34: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:39:02.34
身長体重教えてクレメンス



47: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:40:27.32 ID:3uihzqBld.net
>>34
172cm68kgや



116: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:48:20.93
>>47
けっこういいやんか
そのままがんばれ



76: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:43:43.31
1年かかってようやく自重上がるようになった
ベンチ頑張ろうとすると脚が停滞するし週3だと難しいわ



95: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:45:42.02
ワイ　ケトルベルのカール16kgですら全く出来ないのにダンベルカール30kgできるやつおるんやな……



96: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:45:47.58
チェストプレス62kgなんやが
ベンチ換算どのくらい？？
フリーウエイトエリアはイキリフィジーカーが満杯で使えん
あとクロノス？とかいうメーカー流行ってるんかな



100: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:46:28.89
>>96
150kgくらいじゃないかな？知らんけど



108: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:47:13.04
>>96
マシンなんて形状によって負荷のかかりが違うから参考にならん



144: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:51:43.74
>>96
30か40kgぐらいとちゃうかな
押すチカラはあってもバーベルのバランス取る力がないから



117: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:48:25.92
最近全く体重増えないんだが
飯の量が足らないだけか？

ちな本日の昼食カロー480キロ



120: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:48:44.90
>>117
舐めてるのか？



128: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:49:44.92
>>120
168で57なんや
適正まであと5キロくらい増やす必要あるが
昼飯にかける金がない



129: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:50:01.74
初心者でレッグプレスとラットプルダウンだけしかやってないんだが不足あるかな？



150: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:52:19.03
デッドリフトだけ120しか上がらんくて辛いわ
あれ全然伸びんしほんましんどい



156: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:53:02.28
>>150
スクワット頑張ってたら勝手についてくるイメージ



162: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:53:49.74
>>156
スクワットはフルで170や
膝までは足の力で上がるんやけどそこから背中使えへんねん



175: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:54:45.04
>>162
間違いなくやり方がおかしいんやろなそれは



194: 名無しブレイド 2021/08/02(月) 13:56:08.23
結局はボリュームが1番大事や