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1: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:03:59.68 ID:KsC7jAG/0.net
多少きつくてもいい
継続しやすさを重視してくれ



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2: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:04:17.43 ID:KsC7jAG/0.net
ちなみにプールは挫折した



3: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:04:35.62
食事改善と適度な運動を習慣付ける



21: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:09:09.47
>>3
つーかダイエットって基本的には「食餌制限」やしな



4: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:04:55.63
ワイはスマホと体重計連携させてる



5: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:05:00.23
食事制限
何かをするではなく食うのを多少やめるだけで済むから



6: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:05:18.54
16時間断食



16: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:06:57.21 ID:KsC7jAG/0.net
>>6
あれよさそうやけど夜だけやめたらええんか？



25: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:10:18.96
>>6
医学的根拠なし



7: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:05:18.67
プールレベルを挫折するな無理や



13: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:06:11.45 ID:KsC7jAG/0.net
>>7
プールはすこなんや
ただプール行くのに一時間かかるねん



8: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:05:21.86
食生活の改善と適度な運動を心掛ける



9: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:05:38.76 ID:KsC7jAG/0.net
食事制限て具体的になにを制限したらええんや



15: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:06:54.18
>>9
間食してるならやめる
ジュースもやめる
一日のカローをおおよそで計算する



20: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:09:02.96 ID:KsC7jAG/0.net
>>15
間食はあんましとらんな
ジュースも飲まんけどコーヒーに
牛乳入れまくりやから見直すわ



11: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:05:55.61
筋トレとほんの少しの食事制限
可変ダンベルとトレーニングベンチを置けば完璧や



14: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:06:41.55
減量を趣味とするか
ロードバイクとかスポーツ系を趣味にするのが1番続く



32: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:12:51.76 ID:KsC7jAG/0.net
>>14
趣味とか習慣化できるんまじでリスペクトやわ

動物すこやから朝夜散歩いけたら最高なんやけどアレルギーやからな



36: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:14:14.97
>>32
食事制限が一番楽や
ただ好き勝手食える日を設けてないと本当にダメになる



39: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:16:08.76 ID:KsC7jAG/0.net
こう見えて昔はスリムやったんや
別人過ぎて泣ける人間に戻りたい
>>36
チートデイか
ワイ標準体型やないから作ったあかんやつやな



43: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:17:27.93
>>39
チートデイまでいかんでもええ
普段は玄米食って週一で白米にするとかでも安らぐ



48: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:18:27.60 ID:KsC7jAG/0.net
>>43
それええな
普段五穀米で週１で白米の丼ものにするとかやってみるわ



45: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:17:54.30
>>39
ぶっちゃけチートデイがないとマジで長続きしないし、必ずリバウンドすると思ってるよ。俺はマジ肥満体型からやっとBMI21になれたわ



68: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:28:15.61
>>45
BMI21とか理想すぎるわ
筋肉ついててそれ？



17: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:07:07.15
飯食うときに口の中には
一品だけ入れて食う
一口食い終わったら一口水を飲む



18: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:07:29.78
ストレスを貯めないのが1番やと思うぞ



20: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:09:02.96 ID:KsC7jAG/0.net
>>18
今ストレスはないわ
太ったのが一番のストレスや



19: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:08:59.65
食べたら喉に指突っ込んで吐く



22: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:09:54.43
カロー自動計算ウォッチはおすすめやぞ



23: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:10:00.57
運動と食事と記録で75から63まで減ったぞ



24: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:10:17.88 ID:KsC7jAG/0.net
>>23
しゅごい！



26: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:10:38.16
思いきってサナダ虫を飼うとかどうや
マジで太れんらしいやん



27: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:10:39.47
無理しないダイエットやで。
やろうと思えば1ヶ月で5キロとか10キロとかマジで余裕、飯をダイエット食にして運動したらどうにでもなるからな。

ただ一年後その体型が維持できてるかと言ったら無理や。無理しないダイエットは本当に10落とすのに一年かかる、ただ生活習慣を自分ルールに変えるだけだか
長続きするよ。2年この生活してるけど体重-15kg。

酒も飲むし、好きな物も日にち決めて食べまくってる。
ケンタッキーはプラチナ会員だし、マクドナルドなんか週1で食って飽きたわ・・・



32: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:12:51.76 ID:KsC7jAG/0.net
>>27
趣味とか習慣化できるんまじでリスペクトやわ

動物すこやから朝夜散歩いけたら最高なんやけどアレルギーやからな



28: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:11:02.13 ID:KsC7jAG/0.net
夜中に脱抑制系の薬飲んでるから夜食がやめられんのが問題や



29: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:11:27.26
>>28
ん？怪しくなってきたな



35: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:13:54.95 ID:KsC7jAG/0.net
>>29
不眠症やから睡眠薬必須やねん
安定剤系は飲んでないで



30: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:11:34.73
ダイエットって生活習慣の改善やからな

目標体重になって終わりやないぞ
そっから維持する生活が始まるんや



33: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:13:09.01
>>30
これ。食べ過ぎたら調整、体重計に乗って規定値より増えてたら調整

痩せるのは大変だけど調整が本当に重要



31: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:12:33.94
スマホでソシャゲ
ポチポチしながら1時間半散歩
食事制限



34: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:13:21.51
食うな
マジで痩せるから



38: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:15:20.41
エバイク一択やろ
天候に左右されんし何時でもできる



41: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:16:25.43
>>38
生活上必要のない事でダイエットって本当に長続きせんぞ



42: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:16:57.30 ID:KsC7jAG/0.net
>>38
エバイクってほんま効果あるんか？
前やった時楽すぎて効果ある気がせんかったわ



44: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:17:51.56
>>42
ワイは8070まで減らせたで



58: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:23:07.69
>>44
すげえええ
やってみるわ



61: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:25:18.59
>>58
ただこいでるだけやと飽きるからテレビ見たり映画見ながらこぐとエエで



46: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:18:00.25
スポーツすれば自分の能力向上に伴って体重減るから楽しいで



54: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:20:34.22 ID:KsC7jAG/0.net
>>46
スポーツは好きやねん
ただ通える距離にあんまないねん



47: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:18:03.01
スポーツクラブ入る
食事制限だのランニングだの筋トレだのごちゃごちゃやるより普通にスポーツすんのが一番だぞ



49: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:18:43.33
恋愛やで
好きなやつ居たら
何でもやる気になるぞ



51: 名無しブレイド 2022/04/30(土) 12:19:12.80
>>49
俺もこれがきっかけや
本当に一番の原動力
間違いない



引用元:https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1651287839/

みんなの反応


2: 名無しのコメ民
3
つーかダイエットって基本的には「食餌制限」やしな

なんだこいつ?全然基本理解してないじゃん
基本は基礎代謝分のカロー摂取と有酸素運動だよ馬鹿じゃねえの?
脂肪が燃焼される仕組み勉強してからコメントしろよ


3: 名無しのコメ民
>>2
俺は21じゃないがダイエットは「食餌制限」って言うのは
"ダイエット"という言葉の本来の意味は食事を制限することを指すって意味だよ
元々の意味に運動をして減量するという意味は含まれていない
理解してないのは君だね


4: 名無しのコメ民
体重を測る。睡眠。


5: 名無しのコメ民
まずは運動を忘れることから。
効果がないとまでは言わないが、運動でやせるという思想はダイエット失敗の王道中の王道。


6: 名無しのコメ民
サラダを飯の5分前に食う
米の量を半分
間食やめる

これだけやっておけばBMI23ぐらいまでは落ちていくよ


7: 名無しのコメ民
+αのダイエットって続かない。できるなら太ってない。
食事内容の見直しや移動を徒歩に切り替えるみたいな、既に習慣化してるところから手をつけないと