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1: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:24:02.53
固定したいんやが🥺



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49: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:49:13.73
>>1
水ゼリーでも作って食べなさい🤤



2: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:24:34.15
食うな



4: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:25:24.02
>>2
しんぢゃう🥺



3: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:24:51.05
カツ丼



5: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:25:32.58
>>3
トンカツ嫌いや🥺



6: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:26:03.83
豆腐とサラダ



7: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:26:54.38
>>6
豆腐嫌い🥺



8: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:27:22.71
ちゃんと食べたほうがええよ



9: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:27:39.65
最近大体コンビニでサラダチキンとサラダ買ってるんやがどうなん🥺



10: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:27:39.67
粉の寒天直飲み



11: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:28:09.26
ご飯減らして肉いっぱい食え



12: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:28:49.95
肥満なん？



14: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:29:52.75
>>12
173センチ80キロって肥満け？🥺



21: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:33:44.07
>>14
体脂肪にもよるけど肥満やな
ワイ172cm52kg体脂肪10％や逆に太れへん



13: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:29:36.40
ちな朝はオートミールとヨーグルトで昼はもやし茹でたやつとツナをマヨネーズで和えたやつや



16: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:31:27.94
>>15
2日に1回ジム行って20分くらい自転車漕いでる🥺
あと毎日お家で腹筋ローラーちょっとだけやってるよ🥺



17: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:31:38.41
カレー



18: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:31:48.25
1日2000ｋカロー以下にしてたら勝手に痩せていくやろ



19: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:32:41.60
ワイがダイエットしてる時は干し肉はよく食ったな
買い物に行く回数減るし料理にかける時間も削減できて良かった



31: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:38:11.58
>>27
市販品じゃ高いから自分で作るんやぞ
ワイは1回に６～８キロくらい仕込むんやがそれで2ヶ月くらいもつ



35: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:39:19.14
>>31
お前凄いなｗ



20: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:32:46.93
鶏のササミ
焼いただけだと飽きるから味噌漬けして紫蘇で巻くとか工夫せい



22: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:33:55.78
ダイエットガチ勢にマヨネーズって言ったらブチ切れられそう



23: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:34:01.39
十割蕎麦



28: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:36:45.71
>>23
つゆどうしたらええんや🥺



34: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:39:17.23
>>28
めんつゆ

とろろかけると更に良し



24: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:34:24.48
なるべく高カローだと思うものが良いよ
量を減らせば結局低カローでストレスも無い



25: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:34:26.92
まあ普通にカレーラーメンでええやろ



29: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:37:24.51
糸こんにゃく



32: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:39:13.23
>>29
昔3食糸蒟蒻食べてたわ🥺
味嫌いすぎて味付けドバドバやったらから痩せなかったけど🥺



30: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:38:09.76
実はコンソ女ープとか白湯飲むとお腹いっぱいになるから楽にダイエットできる
あと無限キャベツも優秀



33: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:39:16.26
シフォンケーキうまいぞ



39: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:40:57.47
>>37
マヨネーズは糖質少ないから
カロー制限じゃなくて糖質制限ダイエットならまああり



38: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:40:44.33
バカマだったか...



40: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:42:21.51
ノンオイルのドレッシングとかならありけ？🥺
マヨネーズも大して好きじゃないけどもやしとツナ和えるために使ってただけなんやが🥺



41: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:43:21.92
こんにゃくをねじねじして甘辛く煮て食う
安くてうまい



43: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:44:21.74
ガチの話、キャベツやレタス、白菜みたいな葉物野菜に限るで
それも千切りや
人って咀嚼と血糖値の変動ペースで満腹感得るから
GI値が低くて咀嚼回数を上げられるキャベツの千切りなんかは最適や
炭水化物を減らしながら満腹感を得られる上に食物繊維も取れるし比較的コストも低い
あとコメはお粥や雑炊にして数倍に膨らませて取ると格段に量減るで



46: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:46:54.21
>>43
これにするわ🥺キャベツもレタスも大好きや🥺



45: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:46:51.90
ケンタッキー🥺



47: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:47:16.68
冷凍パスタ



48: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:49:05.17
お鍋しかない



53: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:50:40.48
>>50
たち仕事やから毎日1マンポは歩いとる🥺



51: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:50:15.46
キノコとササミを煮てポン酢で食ってろよ



54: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:51:56.09
相模屋の1人鍋（豆腐）がオススメ



56: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:52:17.23
鍋嫌い



57: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 15:55:28.68
肥満のくせに飯食ってんじゃねえぞ



58: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 16:00:10.66
ケンタッキーが感謝祭で割引してたぞ



60: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 16:01:32.97
>>58
ケンタッキーって食べたことないわ🥺
揚げ物嫌いなんやがうまいんけ🥺



59: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 16:00:20.77
納豆やろ



61: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 16:04:43.52
1食食わないぐらいでなないよ
夜は寝るだけなんだから



62: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 16:05:44.39
お好み焼きとご飯大盛り



74: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 16:27:57.59
>>63
これがベスト



64: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 16:06:02.41
ダイエットしてるなら晩飯抜くのが基本やろ
夜は寝るだけやし食ったら太るんやし晩飯は抜けよ



66: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 16:06:52.81
わいがつくった豆腐かさ増しジューシーハンバーグね





71: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 16:13:51.22
ブロッコリー
ゆで卵
鶏胸肉



72: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 16:19:21.90
御飯は食べても太らない
高カローなオ食べなければ



77: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 16:50:49.04
素焼きナッツをペースト状になるくらいよく噛む



78: 名無しのがるび 2025/10/20(月) 17:04:06.91
マジレスすると焼肉食い続けるだけで痩せるぞ



引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1760941442/

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