この記事のポイント

  • 注目の理由：物価高騰で外食費が急騰し、自炊による節約効果が改めて注目される
  • 共感ポイント：家族4人で外食5000円超の現実と、自作で質高く安く作れる喜び
  • 意見が分かれる点：4人家族で1000円は可能か否か、また時間や手間を加味した本当の得得を巡る見方の相違
1: 匿名 2026/02/01(日) 14:06:39
外食すると家族4人で5000円以上。自炊だと1000円以下でも作れます。物価高で尚更色々手作りするようになりました。お菓子作りや簡単なパン作りまで手を出してます。
自炊頑張ってる方、お弁当作り頑張ってる方、どうですか？


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9: 匿名 2026/02/01(日) 14:08:40
>>1
1000円以下で作れますか？


13: 匿名 2026/02/01(日) 14:09:34
>>1
お菓子は材料費が結構しない？


16: 匿名 2026/02/01(日) 14:09:43
>>1
1000円以下で5000円の外食と同等の物が作れる？


19: 匿名 2026/02/01(日) 14:09:58
>>1
4人家族だったらなんでも自作の方が安上がりだろうね
ただし材料に凝らなければの話だけど
1人だと買った方がお金かからなかったりするけどね


22: 匿名 2026/02/01(日) 14:10:05
>>1
昼食代はお弁当の方が確実に安い
まぁ栄養面は考えてないようなものだけど
1食100円以下で済む時もあるから


25: 匿名 2026/02/01(日) 14:10:24
>>1
外食ほぼしなくなったよ〜。
値段も上がったし、チェーンもお店によっては
なんか昔に比べると味も落ちた気もするし…

自炊した方が安いし、美味しいしね。


31: 匿名 2026/02/01(日) 14:11:02
>>1
千円以下では作れないよね。冷蔵庫に材料あって買い足したなら分かるけど。


35: 匿名 2026/02/01(日) 14:11:43
>>1
というか安くつくっていうのかしら？
高くつくならわかるんだけど


54: 匿名 2026/02/01(日) 14:16:06
>>1
1000以下で何を4人分作れるの？


57: 匿名 2026/02/01(日) 14:18:09
>>1
1000円以下にはならんだろ
もやしとひき肉しかたべてないの？
鍋ですら野菜と肉入れたら1人でも1000円超えるよ


61: 匿名 2026/02/01(日) 14:19:02
>>1
４人家族で外食行って
5,000円ってお子さんは
まだ小さいんだよね。

うちなんか
４人家族だけど
外食行ったら万近い
（旦那までも２人前食べる）
から外食は行かない。

行っても旦那抜きだよw


62: 匿名 2026/02/01(日) 14:19:05
>>1
一人暮らしだと自炊はかえって高くつくとか言うのはいったいどんな自炊なんだろうと不思議
自炊しなかった頃は今みたいに物価高じゃなかったけどそれでも月６万超えてた
今は物価高なのに完全自炊で２万５千円以内


3: 匿名 2026/02/01(日) 14:07:18
自炊する労力はプライスレス？


21: 匿名 2026/02/01(日) 14:10:04
>>3
時間貧乏は、結局はお金で解決するしか無いから
結果お金貯まらない

1番の勝ち組は稼ぐ旦那と時間ある専業主婦の組み合わせ


65: 匿名 2026/02/01(日) 14:20:10
>>3
自炊スキルを上げることも、金や時間と同様に必要。
冷蔵庫の余りでパパッと何でも作れるようになってからなら、コスパを考えていい。


5: 匿名 2026/02/01(日) 14:08:16
自分で作った方が美味しいしね
食材ちょっと良い物を買っても確実に安いよね


51: 匿名 2026/02/01(日) 14:15:33
>>5
惣菜は味付けが濃いめだよね


53: 匿名 2026/02/01(日) 14:15:51
>>5
自炊なんて美味しくはないよ、やはりプロにはかなわないし
ただ不味くても安いから我慢して食べてるだけ


6: 匿名 2026/02/01(日) 14:08:24
週2〜3でも弁当にするとほんと節約できる…
自炊で高くつく人って男性ばっかだし、まずくてもおかわり無料とか量重視のところばかり行ってる人じゃないかなと


7: 匿名 2026/02/01(日) 14:08:28
そういうのが上手い人は自炊の方が安いだろうけど、下手な人は分量や平均価格帯が分からず結局高くつく


34: 匿名 2026/02/01(日) 14:11:42
>>7
食材とか一回のために一気に使ったりしてる
そりゃあ高くつくわ


50: 匿名 2026/02/01(日) 14:15:30
>>7
子供と2人で外食→3千円
自炊するためにライフで買い物(2人分)→3千円

私の場合こんな感じ
本当にセンスないよ


8: 匿名 2026/02/01(日) 14:08:36
ケーキ屋さん言ったらホールケーキで苺🍓少ないのに5千円くらいして馬鹿らしくなって作ってる。正直言って味の差なんかほぼない。


12: 匿名 2026/02/01(日) 14:09:34
何食べるかにもよる。

近所の焼肉ランチ
肉、ごはん（おかわり一回あり）、味噌汁、サラダ、ドリンクバーで1100円

これなら家で食べるより安い
買い物の手間、片付けの手間もなくて済む


14: 匿名 2026/02/01(日) 14:09:36
普段は自分で全て作ってるけど、本当にHPが0の時はテイクアウトとかするよ。

メリハリ大事よ。


20: 匿名 2026/02/01(日) 14:10:00
ちょっと前に家族3人でデニーズ行った
普通にパスタとかハンバーグとか食べただけで
7000円超えてビビった

おとなしく家で何か食べてれば良かったわ


29: 匿名 2026/02/01(日) 14:10:43
最近は身近な外食もクオリティーや味も落ちているからお金出して逆にがっかりさせられるしね


42: 匿名 2026/02/01(日) 14:13:35
>>29
ほんと
高い割にはて事ばかりよね


33: 匿名 2026/02/01(日) 14:11:22
あと外食は行ったら帰らないといけないのが面倒くさい
下手したら待たないといけないし
自炊なんて手抜きしようと思えばいくらでもできるし、そこまで面倒でもない


69: 匿名 2026/02/01(日) 14:20:57
>>33
自分はメニュー考えたり後片付けする方が面倒だわ。人それぞれだね


37: 匿名 2026/02/01(日) 14:12:05
腸活にもよいし、体調がすぐれる

外食って高いお金ださないと最高に美味しいものは食べられないことが多いけど、
自炊は面倒だが、かなり美味しいもの安価に食べられるのが良い。健康にも美容にも良い。最高しかない


40: 匿名 2026/02/01(日) 14:12:31
この間久しぶりに外食したら、材料買い物から調理配膳、片付けまでやってくれて¥1,000とか、ありがてえ〜！！てなった。前後の手間考えたらたまには外食も良いよね。


48: 匿名 2026/02/01(日) 14:15:10
>>40
そうそう。材料費だけ見てるとアレだけどさ。
手間暇よ！


47: 匿名 2026/02/01(日) 14:14:49
カキフライとか自分で揚げれば
1000円で20個も食べられるよね
産地を外国産のにしたらさらにもっと安い
しないけど


52: 匿名 2026/02/01(日) 14:15:35
私の今日のお昼

素うどん　40円
カフェオレ　30円
クッキー2枚　16円

以上86円也


56: 匿名 2026/02/01(日) 14:17:16
毎日SNSで公開するような見た目鮮やかで映えたメニューばかり作ってたら食費なんて底知らずで上がって行くけど、味のバランス（中華の日、洋食の日みたいに1食のメニューに統一性を与えたり）はあまり重視せず、冷蔵庫の整理ありきで健康を最低限維持できるメニューを優先すれば、断然自炊の方がお得だよ。

残り物を食べることに文句を垂れたり、好き嫌いが多かったり、日常の食事でやたらグルメぶる人間が家族にいたら障壁になるけど。


編集部より

自炊は確かに安い一面がある一方、スキルや手間、家族構成などの条件次第で判断が変わる。外食の高騰で相対的に優位性を増す自炊だが、万能ではないという現実的な議論が交わされた。