【朝食】卵以外のタンパク源

1: 匿名 2026/04/19(日) 00:39:50

朝食で卵以外のタンパク源といえば何を食べてますか？
和食・洋食問わず教えて頂きたいです

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12: 匿名 2026/04/19(日) 00:41:02

>>1
なんで卵だけ除外なの？
卵アレルギー？

54: 匿名 2026/04/19(日) 00:47:25

>>1
豆腐、納豆、チーズ、豆のスープ、鮭、ハム、ウィンナー、牛乳、ヨーグルト。
朝食ってタンパク質とりにくいね。

60: 匿名 2026/04/19(日) 00:56:10

>>1

魚肉ソーセージ

61: 匿名 2026/04/19(日) 00:58:17

>>1
サラダチキン、納豆

11: 匿名 2026/04/19(日) 00:40:58

食べるの面倒で、プロテイン飲んでる

18: 匿名 2026/04/19(日) 00:41:41

はんぺん
めっちゃタンパク質もりもりってわけじゃないかもだけどシュワッとした食感が朝でも食べやすい

38: 匿名 2026/04/19(日) 00:43:56

>>18
スライスチーズ乗せてチンしてわさびとめんつゆで食べるの好きだわー

25: 匿名 2026/04/19(日) 00:42:10

はんぺんにチーズ乗っけてトースターで焼くと美味いよ
粗挽きコショウふりかけるとさらに美味いよ

31: 匿名 2026/04/19(日) 00:42:41

毎日は女性ホルモンイカレるの分かってるけど豆乳が楽すぎる
20代の時にそれで体調壊したことある
まあそろそろ40代だから大丈夫かな…？

35: 匿名 2026/04/19(日) 00:43:36

おみそ汁に高野豆腐いれるのにハマってる
乾燥だから気軽だし賞味期限も長いから

42: 匿名 2026/04/19(日) 00:44:47

豆乳を毎日飲んでた時は
皮膚がトゥルントゥルンになり、胸と尻だけ大きくなり
情緒不安定になって生理周期がおかしくなった
若い人は大豆の過剰摂取はダメだわ

52: 匿名 2026/04/19(日) 00:46:54

>>42
前半は美に効くんだ！と思って読み続けたら後半一気に辛そうだった
大変だったね

44: 匿名 2026/04/19(日) 00:45:23

朝食には向かないけど
スルメイカのたんぱく質含有量すごいよ
たまごの数倍

53: 匿名 2026/04/19(日) 00:47:19

>>44
妊娠中であまりお菓子食べないから買ってみようかな
塩分少なそうなの探して
普通のときはマヨネーズ醤油七味かけるけど

48: 匿名 2026/04/19(日) 00:46:08

オイコス
プレーンの無糖タイプにハチミツ入れて食べてる

56: 匿名 2026/04/19(日) 00:50:26

マジの病気だった時は毎朝鱈ちり鍋食べてました…豆腐入り、うどんとか米とかはナシ。ビタミンも摂れるし体力回復するよ〜…

57: 匿名 2026/04/19(日) 00:52:46

>>56
もう回復したのかな
大変だったね

59: 匿名 2026/04/19(日) 00:54:29

昨日のサタプラでいってたけど
枝豆

64: 匿名 2026/04/19(日) 01:03:59

高野豆腐
おから

煮物で出す時もあるけど、みそ汁に高野豆腐か、おからのパウダーになったのを入れたりする
後は納豆、鯖缶、チーズ

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