ダイエットで体調不良

>>1
同じ数値でも筋肉量や骨格で違うからな
主にとっては痩せすぎなのかもね

>>5
主は１７２センチあるみたいだから、ガリガリではないって言ってるけど結構ガリガリじゃない？

>>20
痩せてて見た目ガリガリでも体調に影響ない人もいる。私BMI16代だけど生理も普通にくるし風邪もあんまりひかない。適性体重って人によって違うけど体調不良になるなら痩せすぎなんだろうね。

>>1
数値だけ見てもガリガリです

>>1
自分なりの適した体重でいいと思う
痩せ過ぎると体調不良になるし太り過ぎるてもそれはそれで体調不良になる

>>1
私は、165センチで48キロのときに髪の毛抜けまくってたな。そのくらいの人沢山いるのにね。今は54キロ。風邪もひかないしちょうどいい。

>>1
20代のころは食べないダイエットで何の問題もなかったけど、アラフォーでそれやったら数年氏んだから絶対やめた方がいい。

お菓子は食べない、甘い飲み物は飲まない、運動する、普通に食う！が一番。

>>1
その人にとっての適正体重ってあるからね。
痩せたからいいではない。
年齢重ねると特に。
デブは色々と健康に支障が出るから痩せた方がいいけど、多少の小太りで健康なら問題無しなら痩せる必要はないのよ

>>1
主が書いた内容からそれ(今)がベストじゃないのは一目瞭然

>>1
体脂肪率は？
私は美容体重からシンデレラ体重目指したら貧血で倒れたらやめたわ

>>1
それだけだと体重が原因なのか食事内容が原因なのかの切り分けできないよねという前提として

私はBMI18前後くらいが常なタイプで筋肉もつかないいかにも日本人な体型なんだけど
筋肉質な人で、体重は重いけどがっしり体型で下腹部が出ていなく肥満とは言えない
ってタイプもいるから、そういう体型なら無理に痩せなくてもいいんじゃないかなと思う

>>1
単に体重落としすぎ
172なら60kgぐらいが適正体重でないの

>>1 私も全く同じ身長ですがストレスで精神科入院したときに53キロ、そこから64キロまで太り、またストレスで食欲不振になって57キロに落ちたら毎月高熱が出て退職したら、体重も60キロになり、精神的にも身体的にも体調良くなりました。私の体調良い体重が58～62キロくらいです。55キロ以下になると、生理不順になったり肌荒れもしました。

>>1
痩せたから体調不良なのではなく、栄養不足、運動不足で体力なくて免疫も弱いだけだと思うけど。
私は人生で今がいちばん細いけど、ゆるい筋トレもしてるから私史上もっとも強い！

>>1
その体重計の目盛りには意味はないのだ、、55kgと書いて胸に貼るわけでもないんだから
何kgでも主さんが納得するシルエットを目指してみては

>>3
減らしてないっつってんだろ

>>30
ヨコ
4ヶ月で−8キロ、1ヶ月2キロだからそこまでハイペースとは言わんけど、この人の体には負担が大きかったんだと思う。しかも食事制限で痩せてるし、このペースの落とし方は筋肉も絶対落ちてる。結果免疫力落ちて体力も無くなったんだよ。身長的にもそこまで肥満では無いから、食事管理と筋トレメインで月1・5キロ減迄にしてたら体力は落ちない

>>37
年齢もあるよね
おいくつなんだろ

>>30
え？w

>>4
めちゃくちゃわかる。私はカリカリ願望がないので156cm47kgくらいでちょうど「私スタイル最高やん、なんでも似合うw」と自分で思えるしそれ以上痩せ願望はないんだけど、体調としては52kgくらいが1番良い。座っててもお尻痛くならないしw

>>7
便秘知らずで毎日最低でも1回は出てたのに2、3日出なくなったり良いのが出なかったり

抜け毛も増えたし極端に食事減らすと良い事ないな

>>7
ダイエットすると小太りだろうがガリガリだろうが便秘になる
薬飲まなきゃでないし酷い時は1週間丸ごと出ない
デブの時はほぼ毎日出てた
なので便秘についてはもう捨てた

>>34
何でだろうね
ダイエット中は食べる量が少ないから胃がサボるのかな
胃を甘やかしすぎかもしれない

>>19
172cm女性の健康体重は65.1kg、痩せ体重は54.7kgだから痩せ傾向だね
65kgって聞くと太ってるっていう人いるけど、運動して筋トレなんかしてればとても美しい体型だと思うけどね
数字だけの痩せ信仰なくなればいいのに

>>45
その身長で65キロはそこまで綺麗に服を着こなせる程ではないな。筋トレして58キロ位が良いと思う

>>33
太ってたときのほうが生活が活動的だったから感染症のウィルスをもらう機会も多かっただけでは？

>>35
同じくらいの身長ではないけど
BMIで比べてみたらどうかな？
私は、身長168で、ベスト体重51.5〜53です。
40キロ台になった時しょっちゅう体調壊してました。
かといって55きろまでいくと、身体が重くてだるくて気持ち悪い感じがします……（だから旅行やイベント続きなどで体重が増えた時は、バタバタしたのが落ち着いて、平常運転に戻ったときにそこから必死にダイエットして53キロ起きるようにしてます。）
あと、お腹が出ているのは、腹筋とか腸腰筋とか姿勢とか関係してるかもしれないので、ストレッチや筋トレする方が良いかもしれない。
後はほんとに遺伝ってあるから、脂肪吸引とかクールスカルブティングでしか部分痩せできないから、クールスカルプティングはかなりいいと思うよ。私は太ももとかお尻の下やりました。1カ所しかやってないけどちょっと変わったなっていうのなんとなくわかりましたよ。

>>29
18は大丈夫だと思いますが29さんは19台とかですかね？
私の経験からだと17代に入ると、そこからあやしくなってきちゃうと思う。それに一覧とかみても17から心配なこと書かれてるし。
ただ、>>8さんみたいに一部の人はは体質で全然平気どころか健康的でタフな人もいるし（私の身近にもいる。）
けど多分平均的にはみんな17で弱ってくると思う。
世の中の平均的な人のほとんどが18台の見た目でしょ？だから一般的に見た目の整い具合も身体が健康的でいられるちょうど良いのが18台な気がするよ。
でも‼️本当に個人差あるから、絶対に自分で自分の体と対話してそこを見極めていく必要があるよね。
（ダイエットでは朝ご飯抜らダメとかよく言われてるけど、私は朝ごはん食べないほうが調子食べると、なんかすぐ体が重くなって何か動きになれなくなっちゃう。）

実際に私が経験したからその経験からの答えでもある。
身長が伸びきった中学生位からBMIは18〜20台のあいだをうろうろしてました。
17台……産後ダイエットをした時に、せっかくだからこの勢いで今までなったことがない数字までもう少し痩せてみようと、どこまでいけるのかやってみた時。
見た目はかなりスタイルよく見えるしこの頃はかなり見知らぬ人やお店の人の視線や態度も相当注目されてあらさまにチヤホヤがわかった（※結構私美人なので18台の時からいつも褒められて入るけど、なんというか注目度が桁違いの感じがあった。）けど、めちゃくちゃ風邪引きやすくて、しょっちゅう寝込んでた。
18台……ここがベスト体重の範囲内。人生で1番多かった体重の範囲内。自分の中で見た目も健康もどちらもいいとこ取りできている状態。1番動きやすい何の不調もないところ。
19台以上……結婚して仕事を辞めて働かないでいた時や妊娠出産の時に19以上なったら20を超えていました。
身体が重くてなにをやるにもダルさがある……服もキツいし、何も良いことがない。見た目（というか顔が美人とか可愛いとか嫌いとか）に関しても、褒められることが激減。ただ、褒められる事はたまーーーーーにあったけど、顔のデザインが好みに合わない人から見たら完全に無し、好みの人から見たらまだ美人可愛いって範囲内ギリギリなきがする（※ただし！！私は太ると顔につくタイプだから、実際に一般の人が2キロ太ってあまり顔変わらなくても私の場合は5キロ太ったくらいの顔の変化があるのでそのせいもあるかもしれない。だから世の中の平均的な太り方の人ならBMI21くらいまでは顔の印象はそんなに変わらずかわいい扱いされるかも？）

>>10
太ったって言っても、元がすごく痩せていたのであれば、BMIは18位ではないですか？きになる。

>>35
8キロ減ったのに体脂肪率2%しか減ってないなら減ったのは殆ど筋肉と水分だよ。カロリー制限し過ぎたのと、糖質も抑えてたのでは？身体が省エネモードになってると思う。主は体重ではなく体型を求めた方が良い。腹出てるのは骨ストのせいではなく筋肉量が少ないからだよ。身長あるから体重をそんなに減らす必要ないし筋トレしなはれ。
筋肉量多くて増えやすいお尻、太ももの筋トレおすすめ。

>>35
明らかに身長体重に対して体脂肪が多いね。
つまり筋肉量が少ない。

私は主さんより身長10センチ足りないけど体重は57キロ、体脂肪は20％だよ。

とりあえず体脂肪は25以下を目指そう？

>>35
栄養とってるの？筋肉はあるの？
同じくらいの身長の人を探してるようだけど、何の意味もないよ