ダイエット中の職場での昼食

水。空腹が気持ちよくなる。
朝はプロテイン

ブロッコリーと鮭と卵を弁当風に詰めてる

ゆで卵と作ったサラダチキン
タンパク質摂取すると甘い物食べたい欲がおさまる！

ブロッコリー→ゆで卵→🍙の順で食べてます

毎日、ささみとブロッコリーとゆで卵の人がいたよ

ご飯1膳分➕タンパク質中心のおかずでお弁当作る
事務職だと仕事中誘惑に負けてついお菓子食べちゃうから、小腹空かないようにお昼はしっかり食べた方がいいと学んだ

サラダとチキンサラダと豆腐とギリシャヨーグルトとスープ

10年くらい前にダイエットしてたとき、モスバーガーできんぴらのライスバーガーとサラダセットを食べてた。
朝は食べず、夕食は蒸した野菜や鶏肉を食べて、それで15キロ痩せたよ。

千切りキャベツをレンチンしたのを持って行って食べてたな。
ドレッシング持参で。
あとゆで卵。

千切りキャベツ＋枝豆＋しらす＋カニカマ＋シーチキン（たまにササミ）＋わかめ＋ゆで卵＋ミニトマト＋ブロッコリーをタッパーに詰めて、オートミールおにぎり（おむすび山のふりかけ少しまぶして）＋カ味噌汁です。
一見ヘルシーだけど量が多いしカロリーはそこそこあるかも。

ミニトマトひとパックとゆでたまご

私もダイエットしなくちゃいけないから色々調べてるところ
今まではスープジャーにもち麦いれたリゾットや、もち麦混ぜたおにぎり(+ゆでた鶏肉や野菜など)だったけど、暑くなってきたから冷たいお弁当を思案中
去年は冷たいうどんやラーメンをよく持って行ってたけどそれだとカロリーオフにはならないしなぁ…
白滝を麺がわりにするのも伸びなくて良かったけど、冷たいのはまだやったことない

朝昼食べない夜サラダだけって人いたけど病人みたいな痩せ方してた