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1: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 14:55:18 ID:f6eUxf6pa.net
筋トレ？有酸素？



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引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1598594118/



3: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 14:56:21
ジムなんか行かずに充分痩せられるよ



4: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 14:57:03 ID:gf4+QKM6a.net
>>3
人の話聞いてる？



7: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 14:58:45
>>4
帰ってきたばかりだからボーッとしてたわ



5: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 14:57:36
ジム行くなら食え



6: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 14:58:33 ID:gf4+QKM6a.net
>>5
食ってる



8: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 14:59:20
有酸素運動氏ぬまでやっとけ。
筋トレしなきゃなんていう理想論にだまされるな



9: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 14:59:48 ID:gf4+QKM6a.net
>>8
軽く筋トレやってからの方がいい？



10: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 15:01:12.186
>>9
どうしても筋トレやりたかったら
アップで軽い有酸素10分→筋トレ→有酸素



11: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 15:02:08.855
肥満だから痩せたいって言うなら食事制限から始めたほうが良い
それ以外なら有酸素運動



15: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 15:04:20.037 ID:gf4+QKM6a.net
>>11
してる



16: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 15:04:27.735
痩せるのだけが目的なら水泳かな



17: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 15:04:43.883 ID:gf4+QKM6a.net
>>16
プールない



18: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 15:04:57.897
筋肉つけなきゃ痩せても戻るよ



20: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 15:06:15.172 ID:gf4+QKM6a.net
>>18
筋肉は元々ある程度付いてる



21: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 15:06:38.872
>>20
有酸素したら筋肉減るから



22: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 15:07:51.872 ID:gf4+QKM6a.net
>>21
だから筋トレするのでは？



24: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 15:08:19.534
>>22
両方やるんだよ



26: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 15:09:07.533 ID:gf4+QKM6a.net
>>24
そう言ってるやろ



28: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 15:13:19
>>26
言ってねえだろ



23: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 15:07:56.491
ロードバイク5年、ウェイトトレーニング3年やった俺から言わせれば、
片手間でやる筋トレで、かつ減量しながら筋肉量なんか増えんし、しょうもない筋トレは時間の無駄



25: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 15:08:48.464 ID:gf4+QKM6a.net
>>23
筋肉量は減らなきゃいい
カタボリックとアナボリックは同時に起こらんのだろ



27: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 15:10:26
>>25
やりたきゃ勝手にどうぞ
ダイエットなら筋トレする時間有酸素に当てた方がいい。
痩せてから筋トレして筋量アップすればいい



30: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 15:15:04.665
懸垂



34: 名無しブレイド 2020/08/28(金) 15:39:26